Kefirli smoothie tarifi

Şenol Yıldız, MSc. •

Smoothie, taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecektir.

Kefirli smoothie tarifi ön bilgileri

  • Ön hazırlık: Gerekmiyor
  • Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük

kefir mayası

Kefirli smoothie tarifi için gereken besinler

  • 1 küçük boy ithal muz veya orta boy yerli muz (80 g)
  • 2 tatlı kaşığı doğal bal (20 g)
  • 2 su bardağı sade kefir (400 ml)

smoothie, süt, muz, içecek

Kefirli smoothie nasıl hazırlanır?

  1. Muzu, balı ve kefiri blenderde karıştırın.
  2. Karışıma buz ekleyin ya da içeriği buzdolabında kısa süre bekletin.

Smoothie’niz hazır! Herhangi bir kronik hastalığınız bulunmuyorsa içeceğinizi ara öğün yerine tüketebilirsiniz.

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Diğer smoothie tariflerim burada yer alıyor. Sağlıklı günler diliyorum, afiyet olsun.

3.780 kez okundu
GüncelİçeceklerSağlıklı tarifler

Şenol Yıldız, MSc.

Merhaba, ben Şenol Yıldız. Obezite, ağırlık yönetimi ve yaşam biçimi değişikliği alanlarında uzmanlaşmış bir diyetisyenim. Uzun ve sağlıklı yaşam (longevity) konusuna tutku ile yaklaşıyor, bireylerin yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlıyorum. Kalıcı ve gerçek dönüşümlerin, sağlıklı alışkanlıklar kazanmakla başladığına inanıyorum. Danışanlarımın bedenleriyle barışık, dengeli ve enerjik bir hayat sürmelerine rehberlik etmek benim en büyük motivasyonum!

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha fazlasını keşfedin

üzgün, mutsuz, aç, yıkılmış, kederli
Beslenme ve diyet

Psikovejetatif dengesizlik neden önemlidir?

Psikovejetatif sistem, ruhsal durum ile otonom sinir sistemi arasındaki hassas dengeyi yönetiyor ve bu denge bozulduğunda hem beden hem zihin birlikte tepki veriyor. Günümüzde stresin artmasıyla birlikte bu sistemin etkilediği belirtiler daha sık görülüyor. Özellikle içeriği okuyun

MMA, Dövüş sporu, karma dövüş
Beslenme ve diyet

Kas yıkımı böbrekleri nasıl sessizce tehdit ediyor?

Rabdomiyoliz, iskelet kas hücrelerinin hızla parçalanmasıyla ortaya çıkan ve kas içeriğinin kana karışmasıyla seyreden ciddi bir klinik tablo olarak biliniyor. Bu süreçte özellikle miyoglobin, potasyum ve çeşitli enzimler dolaşıma geçiyor ve böbrekler üzerinde toksik etki içeriği okuyun

narenciye, lime, misket limonu
Besinler

Küçük ama güçlü: Lime meyvesini tanıyalım!

Lime, turunç, portakal, mandalina, limon, greyfurt, bergamot ve kamkat gibi bitkilere turunçgiller veya narenciye deniliyor. Misket limonu olarak da bilinen lime meyvesi, Türkçede laym şeklinde okunuyor. Bu meyve, 2000’lerin başında müzik ve dosya indirmek için içeriği okuyun

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak