Smoothie, taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecektir.
Kefirli smoothie tarifi ön bilgileri
- Ön hazırlık: Gerekmiyor
- Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük
Kefirli smoothie tarifi için gereken besinler
- 1 küçük boy ithal muz veya orta boy yerli muz (80 g)
- 2 tatlı kaşığı doğal bal (20 g)
- 2 su bardağı sade kefir (400 ml)
Kefirli smoothie nasıl hazırlanır?
- Muzu, balı ve kefiri blenderde karıştırın.
- Karışıma buz ekleyin ya da içeriği buzdolabında kısa süre bekletin.
Smoothie’niz hazır! Herhangi bir kronik hastalığınız bulunmuyorsa içeceğinizi ara öğün yerine tüketebilirsiniz.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Diğer smoothie tariflerim burada yer alıyor. Sağlıklı günler diliyorum, afiyet olsun.
2.872 kez okundu
0 yorum