Rezene (Foeniculum vulgare) ilaç, çay ve esans olarak kullanılan tıbbi ve aromatik bitkidir.
1 • Rezenenin içinde hangi bileşenler bulunuyor?
Rezene trans anetol, kumarin ve flavonoit içeriyor.
2 • Rezenenin hangi kısımları kullanılıyor?
Rezenenin meyvesi, tohumları ve aromatik yağı kullanılıyor.
3 • Rezenenin tıbbi etkileri neler?
- Gaz şikayetine karşı kullanılıyor.
- Soğuk algınlığında balgam söktürücü1 özellik gösteriyor.
- Emziklilikte süt kalitesini artırıyor.
- Hazmı kolaylaştırması nedeniyle oruç tutan bireyler, sahur ve iftar öğünlerinde rezene tüketiyor.
4 • Rezene ağırlık kaybını destekliyor mu?
Rezenenin ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.
5 • Rezene nasıl kullanılıyor?
Günde 2-3 kupa rezene çayı içebilirsiniz. 1,5 gram kurutulmuş rezenenin üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10 dakika demlemenizi öneriyorum. Günlük alım miktarı 6-7 gramı aşmamalıdır.
6 • Kimler rezene kullanmamalı?
Rezene iki haftadan uzun süre kullanılmamalı. Meme veya rahim kanseri öyküsü bulunan bireyler rezene çayı içmemelidir.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Rezene bitkisini etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Rezene hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
1Yeşilada, E. (nd). Doğadan gelen sağlık: bitki çayları, erdemyesilada.com, 20.01.2021 Görsel: cdn.apartmenttherapy.info
0 yorum