Rezene (Foeniculum vulgare); ilaç, çay ve esans olarak kullanılan tıbbi ve aromatik bitkidir.

fennel, rezene

1 • Rezenenin içinde hangi bileşenler bulunuyor?

Rezene;  trans anetol, kumarin ve flavonoit içeriyor.

rezene, taze rezene, rezene nasıl kesilir

2 • Rezenenin hangi kısımları kullanılıyor?

Rezenenin meyvesi, tohumları ve aromatik yağı kullanılıyor.

rezene, zencefil, yeşillik, takviye, destek, ilaç, sindirim, el, ürün

3 • Rezenenin tıbbi etkileri neler?

  • Gaz şikayetine karşı kullanılıyor.
  • Soğuk algınlığında balgam söktürücü1 özellik gösteriyor.
  • Emziklilikte süt kalitesini artırıyor.
  • Hazmı kolaylaştırması nedeniyle oruç tutan bireyler, sahur ve iftar öğünlerinde rezene tüketiyor.

dijital tartı, baskül, kilo verme, zayıflama, obezite

4 • Rezene, ağırlık kaybını destekliyor mu?

Rezenenin ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

çay, kitap, bitki, gevrek, kurabiye, bitki çayı, bitkisel, mola, dinlen

5 • Rezene nasıl kullanılıyor?

Günde 2-3 kupa rezene çayı içebilirsiniz. 1,5 gram kurutulmuş rezenenin üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10 dakika demlemenizi öneriyorum. Günlük alım miktarı 6-7 gramı aşmamalıdır.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

6 • Kimler rezene kullanmamalı?

Rezene, 2 haftadan uzun süre kullanılmamalı. Meme veya rahim kanseri öyküsü bulunan bireyler, rezene çayı içmemelidir.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Rezene bitkisini etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Rezene hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1Yeşilada, E. (nd). Doğadan gelen sağlık: bitki çayları, erdemyesilada.com, 20.01.2021 · Görsel: cdn.apartmenttherapy.info/
446 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Diyetisyen Şenol YILDIZ, 1991 yılında Bursa’da doğdu. Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olduktan sonra lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir