Rezene (Foeniculum vulgare) ilaç, çay ve esans olarak kullanılan tıbbi ve aromatik bitkidir.

fennel, rezene

1 • Rezenenin içinde hangi bileşenler bulunuyor?

Rezene trans anetol, kumarin ve flavonoit içeriyor.

rezene, taze rezene, rezene nasıl kesilir

2 • Rezenenin hangi kısımları kullanılıyor?

Rezenenin meyvesi, tohumları ve aromatik yağı kullanılıyor.

rezene, zencefil, yeşillik, takviye, destek, ilaç, sindirim, el, ürün

3 • Rezenenin tıbbi etkileri neler?

  • Gaz şikayetine karşı kullanılıyor.
  • Soğuk algınlığında balgam söktürücü1 özellik gösteriyor.
  • Emziklilikte süt kalitesini artırıyor.
  • Hazmı kolaylaştırması nedeniyle oruç tutan bireyler, sahur ve iftar öğünlerinde rezene tüketiyor.

dijital tartı, baskül, kilo verme, zayıflama, obezite

4 • Rezene ağırlık kaybını destekliyor mu?

Rezenenin ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

çay, kitap, bitki, gevrek, kurabiye, bitki çayı, bitkisel, mola, dinlen

5 • Rezene nasıl kullanılıyor?

Günde 2-3 kupa rezene çayı içebilirsiniz. 1,5 gram kurutulmuş rezenenin üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10 dakika demlemenizi öneriyorum. Günlük alım miktarı 6-7 gramı aşmamalıdır.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

6 • Kimler rezene kullanmamalı?

Rezene iki haftadan uzun süre kullanılmamalı. Meme veya rahim kanseri öyküsü bulunan bireyler rezene çayı içmemelidir.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Rezene bitkisini etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Rezene hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1Yeşilada, E. (nd). Doğadan gelen sağlık: bitki çayları, erdemyesilada.com, 20.01.2021
Görsel: cdn.apartmenttherapy.info
2.207 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 0 oy
İçeriğe puan verin
Abone olun
Bildirin
guest

0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle
0
Bu yazıya siz de yorum yazın!x