Daha önce riboflavinin (B2 vitamini) görevlerini yazmıştım, içeriğe buradan ulaşabilirsiniz. Şimdi de riboflavinin en çok hangi besinlerde bulunduğunu birlikte inceleyelim.
Riboflavinin en çok bulunduğu besinler: “Etler”
Kırmızı et, sakatat, tavuk ve balık; riboflavinin en çok bulunduğu besinlerdir.
Riboflavinin en çok bulunduğu besinler: “Süt ve süt ürünleri”
Riboflavin; peynir, yağsız süt, yoğurt, kefir ve ayran gibi süt ürünlerinde bulunmaktadır.
Riboflavinin en çok bulunduğu besinler: “Yumurta”
Yumurtanın özellikle sarısı, riboflavin bakımından zengindir.
Riboflavinin en çok bulunduğu besinler: “Baklagiller”
Baklagiller, tahıllar, ıspanak ve brokoli; riboflavin bakımından zengin besinlerken papatya, adaçayı ve ısırgan otu da bir miktar riboflavin içeriyor.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Riboflavin hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
2.613 kez okundu
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!
Riboflavin yetmezliğine sahip olabilirsiniz – Momentum · 18 Mart 2020 16:36 tarihinde
[…] ne olduğunu, görevlerini ve hangi besinlerde yüksek miktarda bulunduğunu daha önce yazmıştım. Eğer aşağıdaki fizyolojik durumlardan birine sahipseniz ya da […]