Sporcu masajı, sporcuların performansını artırmak, spor yaralanmalarını önlemek ve tedaviye katkı sağlamak için kullanılıyor. Sporcu masajının üç önemli özelliği bulunuyor.
Öncesi masaj
Spor öncesi yapılan masaj, kasları hazırlamak ve esnekliğini artırmak için uygulanıyor. Bu masaj, kasları ısıtıyor ve sporcuların daha rahat hareket etmelerini sağlıyor.
Sonrası masaj
Spor sonrası yapılan masaj, kasların toparlanmasına ve yeniden yapılanmasına yardımcı oluyor. Sonrası masaj, kasların eski hâline dönmesine ve kas ağrısının azalmasına destek oluyor.
Derin doku masajı
Bu teknik kaslardaki sertlikleri, düğümleri ve spazmları hedef alarak kasların esnekliğini artırmaya ve kas yaralanmalarını önlemeye yardımcı oluyor.
343 kez okundu
0 yorum