Kemik erimesi olan kişiler için sütlü kahve yasak mı?

Toplumda kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, kemiklerin güçsüzleşerek kırılgan hâle gelmesine deniyor. Sütlü kahve, osteoporoz ile yaşayan bireylerin tüketebileceği içecekler arasında yer alıyor.

Osteoporoz, kalsiyum ve D vitamini eksikliği sonucunda ortaya çıkıyor. Sütlü kahvenin de dâhil olduğu süt ürünleri, yüksek miktarlarda kalsiyum ve D vitamini içeriyor.

Öte yandan sütlü kahve kafein içeriyor. Bu nedenle sütlü kahvenin fazla tüketimi kalsiyum emilimini azaltarak kemik sağlığını olumsuz etkiliyor. Bu bağlamda osteoporoz ile yaşayan bireylerin günlük kafein alımını sınırlamaları gerekiyor. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenmek de atlanmaması gereken beslenme ilkeleri arasında yer alıyor.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Osteoporoz ile yaşıyorsanız diyetisyeninizin önerdiği beslenme programına uyun. Diyetisyeniniz, eczacınız veya hekiminiz önerdiyse kalsiyum ve D vitamini takviyesi kullanın. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

Kahve bağımlılık yapar mı? Vegan yaşayan bireylerin mutlaka almaları gereken 5 besin ögesi!