Motivasyon (güdülenme) hedefe yönelik davranışlarımızı başlatan, sürdüren ve durduran süreçler olarak tanımlanıyor. Motivasyonu bilinçli ve bilinçdışı şekilde işleyen bir dürtü gibi düşünebiliriz. Harekete geçmemizi sağlayan motivasyon basit şekilde tanımlansa da motivasyonumuzu neyin, ne zaman ve nasıl tetiklediği tam olarak açıklanamıyor. Motivasyonun genel olarak iki kaynağı olduğu düşünülüyor: Birincil (organik) güdüler ve Devamı…
Stres veya kaygı gibi nedenlerle dişlerin sıkıca kapanmasına diş sıkma adı veriliyor. Bu durum zaman içinde çene kaslarının ağrısına ve yıpranmasına neden olabiliyor. Hareket ve egzersiz yoluyla kas ve eklem fonksiyonunu iyileştirmeyi amaçlayan bir tedavi yöntemi olan fizyoterapi, diş sıkma sorunu olan kişilerde çene kaslarını güçlendirmek, ağrıyı azaltmak ve çenede Devamı…
Hayatınız boyunca kaçınılmaz olarak birçok kayıp yaşarsınız. Bunların en büyüğü ve zorlayıcı olanı sevdiğiniz birinin kaybıdır. Bunun yanında ayrılık, işten çıkarılma, ebeveynlerin boşanması, aileden ve evden ayrılma, hastalık ve kaza sebebiyle oluşan yeti yitimi de kayıp yaşantılarına örnektir. Yas ise bu kayıplara yönelik bir tepki olarak ortaya çıkıyor. Kayıp sonrasında, Devamı…
Yaşanan afetler birçok travmatik belirti ortaya çıkarıyor. Bu belirtiler bilişsel, sosyal, bedensel ve davranışsal olabiliyor. Yapılan çalışmalar psikolojik ilk yardım (PİY) müdahalesinin bu belirtileri hafiflettiğini gösteriyor. Psikolojik ilk yardım afetzedeleri zorlamadan güvende hissetmelerini, diğerleriyle bağ kurmalarını, sakinleşebilmelerini, umutlu olmalarını, fiziksel ve sosyal desteğe erişebilmelerini hedefliyor. Psikolojik ilk yardım eğitimiz varsa Devamı…
Tuvalet eğitimi, okul öncesi dönemdeki çocuğunuzun psikolojik ve sosyal gelişiminde önemli basamaklardan biri olarak görülüyor. Bebeklikten çocukluğa geçişin bir göstergesi olan bu dönemde çocuğunuz bağırsaklarını kontrol etmeyi öğreniyor. Bez yerine tuvaleti kullanmak çocuğunuz için daha fazla çaba gerektiren bir süreç olduğundan tuvalet eğitimi çocuğunuzla olan ilişkinizi de etkiliyor. Bu süreci Devamı…
İntihar; kişinin fizyolojik, psikolojik, sosyal ve ekonomik düzeyde yaşadığı sorunlara karşı bir çözüm olarak ortaya koyduğu yıkıcı bir davranıştır.¹ Sorunlarının çözülemeyeceğini ve yapabilecekleri tek şeyin hayatlarını sonlandırmak olduğunu düşünen kişiler hakkındaki yanlış inançlarımız onlara yardım etmemize engel olabiliyor. Yanlış: İntihar hakkında konuşmak ve bir kişiye intiharı düşünüp düşünmediğini sormak o Devamı…
Bazı danışanlarım, “bağımlılık yapan ve hasta olmaktan daha kötü duruma getiren psikiyatrik ilaçları kullanmak istemedikleri için” bana başvurduklarını ifade etseler de ilaç tedavisini gerektiren durumlar vardır. Psikolojik bozukluklar kısa sürede ortaya çıkmadığı gibi tedavileri de belli bir zaman alır. Bu süre kişiden kişiye ve bozukluğun niteliğine göre değişir. Beyindeki kimyasalların Devamı…
Duygudurum, uzun süre etkisinde olduğunuz duygu hali olarak tanımlanıyor. Duygudurumu, hissettiğiniz duyguları ifade etmek için günlük dilde kullandığınız mod sözcüğüne karşılık geldiğini düşünebilirsiniz. Süreklilik göstermesine rağmen şiddeti farklı derecelerde seyredebilen duygudurum biçimlerine yaygın olarak; anksiyöz boş öforik (taşkın) öfkeli depresif (çökkün) duygudurum örnek olarak gösteriliyor. Dünyayı algılama şeklinizi ve davranışlarınızı Devamı…
Flört şiddeti; romantik veya cinsel beraberlik yaşadığınız partnerinizin size şiddet göstererek üzerinizde egemenlik kurmaya ve sizi kontrol etmeye çalışması olarak tanımlanıyor. 1 • Fiziksel şiddet Sevgilinizin bedeninize kasıtlı olarak zarar vermesine fiziksel şiddet deniyor. vurma, itme, tokat atma, yumruk atma, bir eşya fırlatma, bıçak ya da silah çekme, tekmeleme, ısırma, Devamı…