Yaz aylarının en sık tüketilen tatlılarından olan dondurma, meyve sularının veya sütün dondurulması temeline dayanıyor.
1 • Dondurmada hangi besin ögeleri bulunuyor?
Besin gruplarından süt ve süt ürünleri içinde yer alan dondurma hayvansal protein, karbonhidrat, yağ, A, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve magnezyum içeriyor.
2 • Ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireyler dondurma tüketmeli mi?
Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireyler uzman diyetisyenlerine danışarak ara öğünlerinin yerine 2 top sade dondurma tüketebilirler.
3 • Kimler dondurma tüketmemeli?
Böbrek hastalıkları ile yaşayan veya diyaliz tedavisi alan bireyler, dondurma tüketimi konusunda öncelikle uzman diyetisyenleriyle görüşmelidirler. Diyabet, insülin direnci, reaktif hipoglisemi ve tiroit hastalıkları ile yaşayan bireyler ise dondurma tüketimini haftanın belirli günleri ile sınırlandırmalıdır.
Satın aldığınız dondurmaların etiketlerini mutlaka okuyun. Hijyenik koşullarda üretilen, muhafaza edilen ve sunulan dondurmaları tüketmeye özen gösterin. Dondurma tüketimi hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
1 yorum
3 maddede: “Yaban mersini” – Momentum · 11 Haziran 2020 11:31 tarihinde
[…] da bilinen yaban mersini, taze ve kuru meyve olarak tüketilebilmesinin yanında reçel, kek, dondurma ve bitkisel çaylarda […]