Vücudun sıcaklık dengesini sağlayan, sindirime yardımcı olan ve toksinlerin vücuttan atımını destekleyen su; ramazan bayramında ihmal edilebiliyor.
Ramazan bayramında ve sonrasında sıvı tüketiminizi artırmak için bu önerileri uygulayabilirsiniz:
- Güne iki su bardağı ılık su ile başlayın.
- Her ana öğününüzden hemen önce bir su bardağı su tüketin.
- Öğle ya da akşam öğününüze soğuk veya sıcak çorba içerek başlayın.
- Ara öğünlerinizden birine kefir veya ayran ekleyin.
- Ara öğünlerinizi hoşaf, komposto veya smoothie ile zenginleştirin.
- Otururken veya televizyon izlerken göz hizanızda su bulundurun.
- Yatmadan önce 1-2 su bardağı ılık su için.
Şenol Yıldız
Ramazanda beslenme hakkında geniş bilgi için diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı, keyifli ve mutlu bir bayram geçirmenizi diliyorum.
2.020 kez okundu
2 yorum
Ramazan bayramında sindirim sorunları yaşamamak için bunlara dikkat edin! – Momentum · 23 Mayıs 2020 18:21 tarihinde
[…] Vücudun sıcaklık dengesini sağlayan, sindirime yardımcı olan ve toksinlerin vücuttan atımını destekleyen su; ramazan bayramında en çok ihmal edilen besinlerin başında geliyor. Burada yer alan yazımı inceleyerek ramazan bayramında da su tüketiminizi artırabilirsiniz. […]
Ramazan bayramında su tüketimimi nasıl artırırım? – Gerçek Diyetisyenler Sitesi · 24 Mayıs 2020 20:37 tarihinde
[…] Dayanışma ruhu içinde sevgi ve saygının paylaşıldığı ramazan bayramı, beslenme alışkanlıklarının değiştiği özel günlerden biridir. Vücudun sıcaklık dengesini sağlayan, sindirime yardımcı olan ve toksinlerin vücuttan atımını destekleyen su; ramazan bayramında en çok ihmal edilen besinlerin başında geliyor. Ramazan bayramında ve sonrasında sıvı tüketiminizi artırmak adına bu önerileri uygulayabilirsiniz. İçeriğin devamı burada yer alıyor. […]