Taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecekler smoothie olarak isimlendiriliyor.
Ananaslı smoothie tarifinin ön bilgileri
- Ön hazırlık: Gerekmiyor
- Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük
Ananaslı smoothie tarifi için gereken besinler
- 2 halka ananas (100 g)
- 1 orta boy havuç (40 g)
- 1 çay kaşığı toz zencefil (3 g)
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi (20 g)
- 2 yemek kaşığı yoğurt (100 ml)
- 1 su bardağı soğuk su (200 ml)
Ananaslı smoothie nasıl hazırlanıyor?
- Ananası, havucu, toz zencefili, yulaf ezmesini, yoğurdu ve suyu blenderde karıştırın.
- Karışıma buz ekleyin ya da buzdolabında kısa süre bekletin.
Smoothie’niz hazır, herhangi bir kronik hastalığınız bulunmuyorsa ara öğünde tüketebilirsiniz.
Diğer smoothie tariflerim burada yer alıyor. Sağlıklı günler diliyorum, afiyet olsun.
0 yorum