Taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecekler smoothie olarak isimlendiriliyor.

pineapple, ananas

Ananaslı smoothie tarifinin ön bilgileri

  • Ön hazırlık: Gerekmiyor
  • Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük

ananas, kabuklu ananas, tropik meyve

Ananaslı smoothie tarifi için gereken besinler

  • 2 halka ananas (100 g)
  • 1 orta boy havuç (40 g)
  • 1 çay kaşığı toz zencefil (3 g)
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi (20 g)
  • 2 yemek kaşığı yoğurt (100 ml)
  • 1 su bardağı soğuk su (200 ml)

ananas detoksu, ananas smoothie, sarı içecek, meyve, tropik

Ananaslı smoothie nasıl hazırlanıyor?

  1. Ananası, havucu, toz zencefili, yulaf ezmesini, yoğurdu ve suyu blenderde karıştırın.
  2. Karışıma buz ekleyin ya da buzdolabında kısa süre bekletin.

Smoothie’niz hazır, herhangi bir kronik hastalığınız bulunmuyorsa ara öğünde tüketebilirsiniz.

Eskişehir Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Diğer smoothie tariflerim burada yer alıyor. Sağlıklı günler diliyorum, afiyet olsun.

2.595 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 yorum

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Translate »