D vitamini takviyelerinin günlük 1.000 IU’den fazla alınmaması gerekiyor. Gelin aşırı dozda D vitamini kullanımının vücuda verdiği 5 zararlı etkiye beraber bakalım.
1 • Aşırı dozda D vitamininin vücuttaki 5 etkisi: “Kan kalsiyumunda yükselme”
D vitamini aşırı dozda alındığında kandaki kalsiyum düzeyi yükseliyor. Bu durum tansiyon yüksekliği, böbrek taşı, kalp krizi ve karaciğer fonksiyon bozukluğuna neden olabiliyor.
2 • Aşırı dozda D vitamininin vücuttaki 5 etkisi: “Bulantı ve kusma”
Bulantı ve kusma gibi mide-bağırsak sistemi rahatsızlıkları yüksek dozda D vitamini alımı sonrasında sıklıkla görülüyor.
3 • Aşırı dozda D vitamininin vücuttaki 5 etkisi: “Ağırlık kaybı”
D vitamini aşırı dozda alındığında iştah azalmasına bağlı kilo kayıpları görülebiliyor. Kilo kaybetmek istiyorsanız D vitamini kullanmak yerine diyetisyeninizle görüşmenizi öneriyorum.
4 • Aşırı dozda D vitamininin vücuttaki 5 etkisi: “Yorgunluk”
Hâlsizlik ve yorgunluk yüksek dozda D vitamini alımında görülebilen belirtiler arasında yer alıyor.
5 • Aşırı dozda D vitamininin vücuttaki 5 etkisi: “Kabızlık”
Yüksek dozda D vitamini takviyesi, bağırsak hareketlerini yavaşlatarak dışkılama güçlüğüne yani kabızlığa neden olabiliyor. Bu durum kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilecek sindirim sistemi rahatsızlıklarıyla birlikte ortaya çıkabiliyor.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
D vitamini hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.
2 yorum
ZEHRA ERTILMAZ · 14 Şubat 2020 11:52 tarihinde
HOCAM EVVEL ÇOK TAVSİYE EDİLDİ D VİTAMİNİ GEÇEN SENEDEN BERİDE ZEHİRLENMELERİ DUYUYORUZ ACİLLERDE. ELİNİZE SAĞLIK
Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız · 10 Haziran 2020 16:44 tarihinde
Zehra Hanım, haklısınız. Umarım yararlı olmuştur, rica ederim.