Diyabetle yaşam: Doğru karbonhidrat hesabıyla düşük karbonhidratlı tarifler için öneriler

Diyetisyen Handenur Seven •

Diyabette kısıtlı beslenme olmadan doğru karbonhidrat hesabıyla düşük karbonhidratlı tarifler kullanılıyor.

mikrodalga kek, çilek, kahve, tatlı atıştırma

Düşük karbonhidratlı tarifler daha çok işlenmemiş karbonhidratlar ve alternatif tahıllar kullanarak oluşturulabiliyor.

razmol, tahıl kepeği

Örneğin beyaz un yerine tatlı tariflerinde badem unu gibi alternatif kullanmanız tarifin karbonhidrat miktarını azaltıyor.

kinoa, astronom gıdası, tahıla benzeyen glutensiz tohum, çikolata, tatlı

Sıklıkla tatlılarda kullanılan şeker, bal ve pekmez yerine kompleks karbonhidrat tercih etmek örneğin taze meyvelerle tatlandırmak kan şekeri profilini olumlu etkiliyor .

sangria, soğuk İspanyol kırmızı şarabı

Düşük karbonhidratlı tariflere şeker eklenmiş çikolatalar yerine ham kakao tozu kullanmak yine daha sağlıklı olarak karşımıza çıkıyor.

basit 10 dakikada kek tarifi

Diyabette daha özerk ve sağlıklı beslenerek bu tarif önerilerini dikkate alabilirsiniz. Sağlıklı ve keyifli günler.

504 kez okundu
Beslenme ve diyetDiyabet ve insülin direnciHastalıklarda beslenmeManşet

Diyetisyen Handenur Seven

Mesleki eğitimlerini ve alan çalışmalarını başarıyla tamamlayan Handenur Seven, İzmir Kâtip Çelebi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun olmuştur.

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha fazlasını keşfedin

matara, içme suyu, su
Besin ögeleri

Ne zaman su içmeniz gerektiğini biliyor musunuz?

Sağlıklı yaşamın en önemli parçasını belki de su oluşturuyor. Su, bu kadar temel bir yapıyken ne zaman su içmeniz gerektiğini gerçekten biliyor musunuz? 1 • Uyanır uyanmaz Yatağınızın baş ucunda su bulundurun. Çay ya da içeriği okuyun

sindirim, probiyotik, postbiyotik, prebiyotik, simbiyotik, kabızlık, mide, bağırsak
Beslenme ve diyet

6 soruda postbiyotikler

Probiyotik bir bakteri tarafından üretilen tüm biyoaktif bileşenlerin kombinasyonları postbiyotik olarak tanımlanıyor. 1 · Postbiyotikler uluslararası literatürde nasıl tanımlanıyor? Metabolik aktiviteye sahip probiyotik mikroorganizmaların metabolik yan ürünleri olan postbiyotiklerin uluslararası arenada kabul görmüş tanımı henüz içeriği okuyun

Besin takviyeleri

Berberin: Bir kapsülden fazlası mı?

Bitkilerden elde edilen bazı bileşikler son yıllarda metabolik sağlıkta güçlü etkilerle gündeme geliyor. Berberin de bunlardan biri olarak özellikle kan şekeri, kolesterol ve kilo yönetimi alanında dikkat çekiyor. Peki gerçekten bu kadar etkili mi, yoksa içeriği okuyun

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak