Bu kategoride Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız ve Momentum Sağlık diyetisyenleri tarafından kanıta dayalı ve güncel bilgiler ışığında hazırlanan beslenme ve diyet içeriklerini bulacaksınız.
Anaerobik enerji, organizmanın oksijensiz enerji oluşum sistemini ifade ediyor. ATP-CP’li ve laktik asitli sistem olmak üzere anaerobik enerji ikiye ayrılıyor. Anaerobik güç, aerobik güçten daha zor geliştiriliyor. Maksimal üstü yüklenmeler ve tekrar, anaerobik gücü geliştiriyor. 1.216 kez okundu
Aerobik enerji, organizmanın oksijenli enerji oluşum sistemini ifade ediyor. Oksijen, enerji verici maddeleri yakıyor. Hücre düzeyine gelen oksijen, enerji verici maddeleri öncelikle karbonhidratları yakarak aerobik yolla enerji (ATP) oluşuyor. Aerobik güç nasıl geliştiriliyor? Maraton tipi antrenman: Yavaş uzun mesafe koşuları ve yüzmeyi ifade ediyor. İnterval antrenman: Aerobik gücü süratli olarak Devamı…
Acısıyla tatlısıyla 2020 yılını geride bırakmaya hazırlanıyoruz. Diyet ve beslenmeye ilişkin en çok neleri konuştuk, yıl bitmeden hatırlayalım istedim. 15 Aralık 2019 ila 15 Aralık 2020 tarihlerini kapsayan verileri Google Analytics üzerinden derledim. 10 • Bel çevresi nasıl ölçülür? Bel çevresi nasıl ölçülür? yazısı, 1.200 kez okunarak 2020 yılında en Devamı…
Smoothie, taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecektir. Kefirli smoothie tarifi ön bilgileri Ön hazırlık: Gerekmiyor Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük Kefirli smoothie tarifi için gereken besinler 1 küçük boy ithal muz veya orta boy yerli muz (80 g) 2 tatlı kaşığı doğal bal (20 g) 2 su Devamı…
Smoothie, taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecekleri ifade ediyor. Yeşil elmalı smoothie tarifi ön bilgileri Ön hazırlık: Gerekmiyor Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük Yeşil elmalı smoothie tarifi için gereken besinler 2 orta boy yeşil elma (200 g) 1/4 adet limon veya lime (25 g) 4 yemek kaşığı Devamı…
İtalyanca maccherone sözcüğünden Türkçeye geçen makarna, geleneksel İtalyan mutfağının temel besini olarak kabul ediliyor. Makarna irmik ya da durum buğdayından elde edilmiş una yumurta eklenerek hazırlanıyor. Durum buğdayı bitkisel kaynaklı protein, lif ve B vitaminleri içeriyor. 1.412 kez okundu
1 ayda 12 kilo verdiren diyet, okuyucularımın ve danışanlarımın en çok merak ettiği konuların başında geliyor. 1 ayda 12 kilo verdiren diyet ne amaçla kullanılıyor? Bireyler; düğün ve nikah gibi organizasyonlar, tatil programları ve ani motivasyon artışı gibi nedenlerle kısa sürede hızlı kilo kaybetmeyi hedefliyorlar. 1 ayda 12 kilo verdiren Devamı…
1 ayda 11 kilo verdiren diyet, okuyucularımın ve danışanlarımın en çok merak ettiği konuların başında geliyor. 1 ayda 11 kilo verdiren diyet ne amaçla kullanılıyor? Bireyler; düğün ve nikah gibi organizasyonlar, tatil programları ve ani motivasyon artışı gibi nedenlerle kısa sürede hızlı kilo kaybetmeyi hedefliyorlar. 1 ayda 11 kilo verdiren Devamı…
Kişinin kendini toplumdan kısmen ya da tamamen uzaklaştırması şeklinde tanımlanan sosyal izolasyon, Koronavirüs pandemisi nedeniyle tekrar gündeme geldi. İlk bakışta çok da olumlu bir izlenim oluşturmayan sosyal izolasyon, yaşam biçiminizi değiştirmeniz için size fırsat tanıyor olabilir mi? Kronik hastalıkların pek çoğu önlenebilir nedenler sonucu ortaya çıktığından hekimler ve biz diyetisyenler, Devamı…
1 ayda 10 kilo verdiren diyet, okuyucularımın ve danışanlarımın en çok merak ettiği konuların başında geliyor. 1 ayda 10 kilo verdiren diyet ne amaçla kullanılıyor? Bireyler; düğün ve nikah gibi organizasyonlar, tatil programları ve ani motivasyon artışı gibi nedenlerle kısa sürede hızlı kilo kaybetmeyi hedefliyorlar. 1 ayda 10 kilo verdiren Devamı…
Hayvanlarda sıkça rastlanan bir mikroorganizma olan koronavirüsün hayvanlardan insanlara yayılması sonucu: 20 Mart 2020 itibarı ile dünya genelinde 8.000’den 20 Mart 2022 itibarı ile dünya genelinde 6.100.000’den fazla insan yaşamını yitirmiştir. Koronavirüs başta olmak üzere enfeksiyondan korunmak için alabileceğiniz önlemleri sizler için hazırladım, keyifli okumalar diliyorum. 1 · Temel hijyen Devamı…
1 ayda 9 kilo verdiren diyet, okuyucularımın ve danışanlarımın en çok merak ettiği konuların başında geliyor. 1 ayda 9 kilo verdiren diyet ne amaçla kullanılıyor? Bireyler; düğün ve nikah gibi organizasyonlar, tatil programları ve ani motivasyon artışı gibi nedenlerle kısa sürede hızlı kilo kaybetmeyi hedefliyorlar. 1 ayda 9 kilo verdiren Devamı…
2019 yılının sonlarında ateş, öksürük ve nefes darlığı gibi solunum yolu belirtileri gelişen bir grup Çinli hastada yapılan araştırmalarla tanımlanan1 Yeni Koronavirüse karşı korunmak için hangi besinlerin tüketilmesi gerektiği konusunda danışanlarımızdan çok sayıda soru almaktayız. Koronavirüs’e karşı nasıl korunurum? İnfekte bireylerin öksürmeleri ve hapşırmaları sonucu ortama saçtıkları damlacıkların diğer bireyler Devamı…