K1 vitamini

Şenol Yıldız, MSc. •

Yağda çözünen bir vitamin grubu olan K vitamini daha önce anlatmıştım, burada yer alan bağlantı adresinden okuyabilirsiniz.

diyet yazıları, marul, limon, dergi, beslenme makalesi, yeşil elma

Birkaç farklı türü bulunan K vitamini insan diyetinde en çok K1 ve K2 tiplerinde karşımıza çıkıyor.

Dyt. Şenol Yıldız yeni baskı bitkiler kitabı

Filokinon olarak da isimlendirilen K1 vitamini, çoğunlukla yeşil yapraklı sebzelerde ve bitkilerde bulunuyor. İnsanlar tarafından tüketilen tüm K vitamininin %75-90’ını K1 vitamini oluşturuyor.

kuşkonmaz, yeşil, brokoli, biber, avokado, kale

Hangi besinler K1 vitamini açısından zengindir?

Yukarıda yer alan değerler 1 fincan pişmiş sebzede yer alan K1 vitamini miktarını temsil ediyor.

kale sebzesi, kale bitkisi, kale yaprağı, kale lahanası, kale sebzesi, kale yeşilliği

K1 vitamininin insan diyetindeki ana K vitamini kaynağı olduğunu hatırlatarak diyetinizde yeşil yapraklı sebzelere yer açmanızı öneriyorum.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konuya ilişkin geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıkla kalın.

1.845 kez okundu
Besin ögeleriBeslenme ve diyetGüncelVitaminler

Şenol Yıldız, MSc.

Merhaba, ben Şenol Yıldız. Obezite, ağırlık yönetimi ve yaşam biçimi değişikliği alanlarında uzmanlaşmış bir diyetisyenim. Uzun ve sağlıklı yaşam (longevity) konusuna tutku ile yaklaşıyor, bireylerin yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlıyorum. Kalıcı ve gerçek dönüşümlerin, sağlıklı alışkanlıklar kazanmakla başladığına inanıyorum. Danışanlarımın bedenleriyle barışık, dengeli ve enerjik bir hayat sürmelerine rehberlik etmek benim en büyük motivasyonum!

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha fazlasını keşfedin

Diyetisyen, online diyet, beslenme uzmanı, doktor
Güncel

Psikolojinin uzmanlık alanları nelerdir?

Psikoloji lisans programını tamamladıktan sonra psikoloji alanında lisansüstü programlardan birini başarıyla tamamlayarak belirli bir alanda uzmanlaşabilirsiniz. Psikolojinin birçok uzmanlık alanı bulunsa da yazımda ülkemizdeki en yaygın programlardan bahsedeceğim. Psikolojinin uzmanlık alanları: Klinik psikoloji Psikoloji denildiğinde içeriği okuyun

Psikolojik destek, terapi, psikoterapi, psikolog
Güncel

Psikolog kimdir?

Psikolog, üniversitelerin 4 yıllık psikoloji lisans programını tamamlayarak mezun olan kişilere verilen unvandır. Davranışlara ve zihinsel süreçlere dair bilimsel verileri kullanarak bireylerin duygu, düşünce ve davranışlarını inceleyen profesyonele psikolog deniyor. Psikologlar ne yapıyor? Psikologlar toplum içeriği okuyun

sma, kız, tekerlekli sandalye, sosyalleşme, dizabilite, engelli
Güncel

Sessizce ilerleyen felç: Tropikal spastik paraparezi nedir?

Tropikal spastik paraparezi (TSP), yavaş ilerleyen bir sinir sistemi hastalığı olarak dikkat çekiyor. Özellikle ekvatoral bölgelerde görülen¹ bu hastalık, günlük yaşamda fark edilmesi zor başlayan belirtileriyle çoğu zaman geç tanı alıyor ve yaşam kalitesini ciddi içeriği okuyun

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak