Kafein orucu: Sağlıklı yaşam için bir adım daha atın

Kafein orucu, kafein içeren ürünleri tüketmeyi bırakma veya azaltma pratiği anlamına geliyor.

Kahve, siyah çay, bazı bitki çayları, enerji içecekleri, kola, kakao içeren ürünler yapılarında kafein barındırıyor. Uyarıcı bir madde olan kafein uzun süre kullanıldığında tolerans gelişimine, uyku sorunlarına, çarpıntıya, anksiyeteye, baş ağrılarına ve kemik yoğunluğunda azalmaya neden olabiliyor.

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Kafein orucunu deneyerek vücudunuzun kafeine olan toleransını artırabilir, uykunuzu düzenleyebilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Kafeini aniden kesmeniz zararlı olabilir. Bu nedenle kafein orucu yapmadan önce diyetisyeninizle görüşmeyi unutmayın. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

Enerji içeceklerini neden alkolle birlikte kullanmamalısınız? Hangi besinler kafein içeriyor, kafein zararlı mı?