Özellikle adölesanlar tarafından tüketimi fazla olan enerji içecekleri yüksek miktarda taurin, tatlandırıcı, şeker ve kafein içeriyor. Ayrıca bir fincan kahvede bulunandan daha yüksek miktarda kafein bulunduruyor.
Peki enerji içeceklerinin üzerinde neden çocuklar, 18 yaş altı kişiler tüketmemelidir ibaresi yer alıyor?
Enerji içeceklerinin içerisinde yüksek miktarda bulunan ve uyarıcı bir madde olan kafeinin fazla miktarda alımı çocuklarda:
- Sinirlilik ve gerginlik,
- sindirim sistemi rahatsızlıkları,
- baş ağrısı,
- uyku problemleri,
- hızlı ve düzensiz kalp ritmi (aritmi), hipertansiyon,
- idrara sık çıkma gibi olumsuz durumları beraberinde getirebiliyor. Bu nedenlerden ötürü de enerji içecekleri 18 yaş altına önerilmiyor.
Eğer siz de 18 yaşın altındaysanız enerji içecekleri yerine beden ve zihin gelişiminize katkı sağlayabilecek taze sıkılmış meyve suyu, süt, ayran, kefir ve su gibi içecekleri tercih edin. Konu hakkında daha fazla bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler dilerim.
898 kez okundu
0 yorum