Geleneksel bir kış içeceği olan ve yalancı oralet diye de bilinen kant, neredeyse her evde bulunan besinlerle kolayca yapılabiliyor. Hazırsanız kant tarifine geçelim.
Kant tarifi önbilgileri
- Hazırlama süresi: 1 dakika
- Pişirme süresi: Gerekmiyor
- Porsiyon: 2 kişilik
Bu tarif için ön hazırlık olarak suyu kaynatmanız gerekiyor.
Kant tarifi için gereken besinler ve miktarları
- 2 su bardağı içme suyu (400 ml)
- 1 tatlı kaşığı bal veya toz şeker (8 g)
- Çeyrek orta boy limon (25 g) veya limon suyu (10 ml)
Malzemeleriniz hazırsa haydi kant tarifi için kolları sıvayalım!
2 adımda sağlıklı ve pratik kant tarifi! Kant nasıl hazırlanır?
- Suyu kaynatın. Buharı uzaklaştıktan sonra içine balı veya şekeri ekleyin.
- Limon suyu kullanmıyorsanız limonu karışımın içine sıkın. İyice karıştırın.
Kant tarifinin besin değerleri ve diyet değişimleri: Diyette kant neyin yerine kullanılabilir?
Bir porsiyon kant 4 gram karbonhidrat, 0,1 gram protein, 20 mg potasyum, 7 mg C vitamini içeriyor ve 19 Kcal enerji veriyor. Burada paylaştığım tarifin 1 porsiyonunu diyetinizde yer alan 1 tatlı kaşığı şeker, bal, pekmez, marmelat veya reçel yerine kullanabilirsiniz. Bu değişimi uygulamadan önce diyetisyeninize danışmanızı tavsiye ediyorum. Diyette değişimin ne olduğunu bilmiyorsanız burada yer alan içeriğimi okuyun.
Kant tarifinin içinde yer alan besinlerden birine veya birkaçına karşı alerjiniz veya intoleransınız varsa ya da herhangi bir kronik hastalığınız bulunuyorsa diyetisyeninize danışmadan bu tarifi uygulamayın.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Kant tarifini deneyip yorum yaparak okuyucularımıza yardımcı olabilirsiniz. Diğer tariflerimize buradan ulaşabilirsiniz. Bizi Instagram üzerinde yalnız bırakmayın, hesabımızı buradan takip edin. Kant size şimdiden sağlık ve afiyet getirsin.
0 yorum