Kabızlık sorunu sağlıksız beslenmeye, yetersiz diyet lifi (posa) alımına, yetersiz sıvı tüketimine, fiziksel aktivite yetersizliğine, strese ve kullanılan bazı ilaçlara bağlı olarak ortaya çıkıyor.
Birazdan tarifini paylaşacağım marmelatı insülin direnci, diyabet, tiroit ve böbrek hastalıklarınız yoksa uzman diyetisyeninize danışarak tüketebilirsiniz.
Kabızlık sorununa karşı marmelat tarifi
- 1 adet kuru incir
- 3 adet kuru kayısı veya gün kurusu kayısı
- 4 adet kuru erik (özellikle mürdüm eriği)
Yukarıdaki besinleri küçük parçalara ayırarak 2 su bardağı içme suyunda haşlayın.
Koyu kıvam aldığında ocağı söndürerek 2 tatlı kaşığı natürel sızma zeytinyağını da ekleyerek karıştırın. Hazırladığınız marmelatı üçe bölerek sabahları 2 su bardağı ılık su ile tüketin.
Kabızlık sorununa ilişkin diğer içeriklerimi de buradan mutlaka inceleyin. Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
Bir yanıt yazın