Böbrek kanallarında oluşan mineral içerikli sert kitlelere böbrek taşı deniyor. Ülkemizde böbrek taşları %12-13 sıklıkta görülüyor.
Bu taşların nasıl ve neden oluştuğu tam olarak bilinmiyor. Ancak kalıtımın, doğuştan idrar yolları anomalilerinin, gut ve sistinüri gibi hastalıkların böbrek taşı oluşumuna neden olabileceği bildiriliyor.
Taş oluşumunu önlemede yaşam biçimi değişiklikleri önemli rol alıyor. Hızlı ve hazır beslenmekten kaçınmak, yeterli miktarda sıvı tüketmek ve egzersizi yaşama katmak, taş oluşumunu önleyici değişiklikler olarak karşımıza çıkıyor.
Eğer böbrek taşınız varsa şunlara dikkat etmenizi öneriyorum:
- Yeterli miktarda su tüketin. Özellikle sıcak ortamda bulunduğunuzda ve yaz aylarında buna daha da özen gösterin.
- Çay, kahve ve kola gibi içecekleri olabildiğince sınırlandırın.
- Tuz tüketiminizi en aza indirin.
- Düzenli olarak yürüyüş yapın. Egzersizi yaşam biçimi hâline getirin.
- Obeziteniz varsa ağırlık kaybedin, hızlı ağırlık kaybından kaçının. Bu konuda diyetisyeninizden destek alın.
Daha önce böbrek taşınız oluştuysa yeterli-dengeli beslenerek ve ıspanak, ceviz, buğday kepeği, kakao ve çay gibi okzalat bakımından zengin besinleri diyetinizden çıkartarak yeni böbrek taşı oluşum riskini azaltabilirsiniz.
Konuya ilişkin geniş bilgi için hekiminizle ve diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.
Bir yanıt yazın