Detoks diyetleri gerçekten işe yarıyor mu?

Detoks, toksin adı verilen zararlı maddelerden vücudun arındırılmasını ifade ediyor.

Bu zararlı maddelerin başında gıda katkı maddeleri, pestisit artıkları, fitalat, poliklorlu bifenil (PCB), bisfenol-a (BPA), dioksinler ve cıva geliyor.

Vücudumuz sürekli detoks hâlinde!

Bu detoksifikasyon işlemini ise karaciğer ve böbrekler yapıyor. Bir yandan yağ yakarken öte yandan vücutta birikmiş toksinleri attığı iddia edilen detoks diyetleri aslında hiçbir işe yaramıyor.

Detoks diyetlerinin hiç mi faydası yok?

Detoks diyetlerinin yararlarını şöyle sıralayabilirim:

• Kafein kullanıyorsanız baş ağrınız hafifleyebilir.
• Yoğun miktarda alkol alıyorsanız mahrumiyet size faydalı gelebilir.
• Daha az yemeniz şişkinliğinizi ve bununla bağlantılı diğer sindirim sorunlarınız azalabilir.
• Açlık sınırında beslenmeniz evrimsel olarak enerjinizin yükselmesini hatta mutluluk hissinizin artmasını¹ sağlayabilir.
• Bu diyetin bir temizlik olduğu ve temizliğin size faydalı olacağına dair inancınız kendinizi daha dinç, gençleşmiş ve sağlıklı hissetmenize neden olabilir.

Sürekli abur-cubur beslendikten sonra temizlik yaparak günah çıkartamazsınız! Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme kesinlikle bu değil…

Şenol Yıldız

Eğer ifade etmek istediklerimi anlıyor ve beslenmenizi iyileştirmek için çaba göstermek istiyorsanız detoks diyetlerinden medet ummak yerine size en yakın diyetisyene başvurun. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.

¹Schwarcz, J. (2013). Günde bir elma: Yediğimiz yiyecekler hakkında efsaneler, yanlış bilinenler ve gerçekler. (Çev. Alpöz, R.), NTV yayınları