Yumurta, zayıflama diyetlerinde sıkça tercih edilen besinler arasında yer alıyor. Eğer siz de ağırlık kaybetmek istiyorsanız diyetinizde yumurtaya neden yer vermelisiniz ve yumurtayı nasıl pişirmelisiniz? Yumurtanın beyazı protein, sarısı ise hem protein hem de yağ, demir, A ve B grubu vitaminler bakımından zengin bileşime sahiptir. Ayrıca yumurta içerdiği protein ve yağ Devamı…
Anne sütünün içeriği bebeğin gereksinimlerine göre günler içerisinde değişiklik gösteriyor. Doğum sonrası ilk 5 gün salgılanan koyu kıvamlı sarı süt kolostrum olarak isimlendiriliyor. Kolostrumun yerini 7-15. günlerde geçiş sütü ve 15. günden sonra olgun süt alıyor. Halk arasında ağız sütü olarak da bilinen kolostrum miktar olarak az olsa da yüksek Devamı…
Doğum sonrasında yapılan egzersiz gebelik öncesi vücut ağırlığına geri dönülmesi, kaygının giderilmesi, depresyonun önlenmesi ve kardiyovasküler iyilik halinin artırılması açısından fayda¹ sağlıyor. Ancak doğum yapan sporcunun yüksek yoğunluklu egzersize ve profesyonel spora ne zaman geri döneceği ile ilgili yeterli kılavuz² bulunmuyor. Kanıta dayalı kılavuzların eksikliği nedeniyle bir grup araştırmacı Uluslararası Devamı…
Pandemi süreciyle birlikte hayatımızda daha çok yer almaya başlayan online kavramı biz diyetisyenlerin kullandığı online danışmanlık hizmetini daha görünür hâle getirdi. İletişim ve zaman bakımından kolaylık sağlayan bu hizmeti genellikle Zoom, WhatsApp, Skype ve Microsoft Teams gibi çeşitli mesajlaşma programları üzerinden gerçekleştiriyoruz. Bu süreçte ilk olarak sizinle bir ön görüşme yapıyoruz. Devamı…
Halk arasında gebelik şekeri olarak bilinen gestasyonel diyabet ilk kez gebelik sırasında görülen kan şekeri yüksekliğini ifade ediyor. Gestasyonel diyabet hem anne hem de bebek için kısa ve uzun vadede çeşitli komplikasyonlara (hastalığa bağlı yan etkilere) neden olabiliyor. Gestasyonel diyabet anneyi nasıl etkiliyor? Gestasyonel diyabet görülen annelerde: Preeklampsi (gebelik zehirlenmesi), Devamı…
Bebek liderliğinde beslenme (BLW) bebeğinizin iştah kontrolünü ve istediği kadar beslenmeyi öğrenmesini sağlayan bir yöntem olarak tanımlanıyor. BLW yöntemi ile kendi kendine beslenmeye başlayan bebeğinizin: Çiğneme fonksiyonu, el ve göz koordinasyon gelişimi, besinleri tanıma becerisi artıyor. BLW yönteminde nelere dikkat etmeliyim? Bebeğinizin destekleyici ve emniyetli bir mama sandalyesinde, besinlere rahatça Devamı…
İlk kez gebelik sırasında görülen kan şekeri yüksekliği gestasyonel diyabet (gebelik şekeri) olarak tanımlanıyor. Gestasyonel diyabet, gebeliğin 24 ila 28. haftalarında yapılan şeker yüklemesi ile tespit ediliyor. Hem annede hem de bebekte çeşitli anormalliklere neden olabilmesi nedeniyle gestasyonel diyabete karşı tüm gebeler özellikle de risk altındaki gebeler sağlık taramasından geçiriliyor. Devamı…
Kızamık (rubeola, measles), Morbilli isimli virüsün neden olduğu ve hava damlacıkları yolu ile bulaşan bir çocukluk çağı hastalığı olarak biliniyor. Küçük çocuklarda yaygın olarak görülmekle birlikte aşı olmayan veya daha önce kızamık geçirmemiş yetişkinlerde de kızamık görülebiliyor. Virüs bulaştıktan sonra yaklaşık 8-12 gün içinde şu semptomları veriyor: Vücutta döküntü, yüksek Devamı…
Çevrimiçi ya da sanal beslenme uzmanı olarak da isimlendirilen online diyet bulunduğunuz yerden ayrılmadan, telefon veya video konferans yoluyla kişiselleştirilmiş beslenme danışmanlığı (sağlıklı beslenme ve hastalıklarda diyet hizmeti) almanızı sağlıyor. Yoğun çalışıyorsanız, çok sık seyahat ediyorsanız, yurt dışında yaşıyorsanız, bulunduğunuz yerde diyetisyene ulaşma şansınız yoksa, çeşitli nedenlerle evden dışarı çıkamıyorsanız Devamı…
Online danışmanlık hizmeti, diyetisyenin ofisine gitme imkanı bulamayan danışanların akıllı telefon, tablet ya da bilgisayar gibi teknolojik cihazlar üzerinden görüntülü veya sesli olarak gerçekleştirilen danışmanlık hizmetini ifade ediyor. Pandemi, yoğun iş temposu ve ulaşımdan kaynaklanan sorunlar nedeniyle online danışmanlık hizmetine eğilim artış gösteriyor. Bu süreçte danışanlar nasıl bir yol izleyeceğini merak Devamı…