Stres, iç dünyamızda veya çevremizde meydana gelen değişikliklere karşı verdiğimiz uyum sağlama tepkisidir. Bu değişiklikler hastalık, kaza ve işsizlik gibi olumsuz; düğün planlamak, üniversiteye başlamak ve sahne gösterisi yapmak gibi olumlu olaylarla ilgili olabilir. Stres, vücudumuzun alarm sistemini devreye sokarak birçok fizyolojik ve psikolojik belirti ortaya çıkarır. Bu belirtilerle birlikte Devamı…
Ego savunma mekanizmalarının ne olduğundan daha önce bahsetmiştim. Şimdi ise bu mekanizmalardan biri olan bastırmayı anlatacağım. Bastırma; bize rahatsızlık veren düşünce, duygu, anı ve arzularımızı bilinçdışına itmemiz ve orada tutmamızdır. Böylece egomuza tehdit oluşturan ve sıkıntı veren deneyimleri bilincimizden uzak tutarak onlara maruz kalmayız. Bastırma, sürekli devam eden ve zihnimizi Devamı…
Savunma mekanizmaları, egomuzun (benliğimizin) içsel çatışmaların verdiği rahatsızlık hissinden (anksiyeteden) kurtulmak ve dengesini sağlamak için başvurduğu stratejilerdir. Otomatik ve bilinçdışı şekilde devreye giren savunma mekanizmaları sonucunda ortaya koyduğumuz davranışların nedenlerini genellikle fark edemeyiz. Egomuzun dengesi korumak için ürettiği savunma mekanizmaları, gerçeği farklı algılamamıza neden olur. Böylece o gerçekliğin verdiği sıkıntı Devamı…
2020 yılını acısıyla tatlısıyla geride bırakmaya hazırlanırken gelin yıl içinde en çok okunan psikoloji yazılarına birlikte göz atalım. 10 • Rüyaların işlevi nedir? Rüyaların işlevi nedir? 9 • Bigoreksiya: “Yeteri kadar kaslı değilim!” Bigoreksiya: "Yeteri kadar kaslı değilim!" 8 • Tıkınırcasına yeme bozukluğu Tıkınırcasına yeme bozukluğu 7 • Niçin uyma davranışı Devamı…
Bilim ve Ötesi: Uyku belgesel filmi, uykusuzluğun nedenlerini, beynimizi nasıl etkilediğini ve daha iyi bir uyku için neler yapılabileceğini araştırıyor. Da Vinci Learning kanalı tarafından hazırlanan bu belgeseli izlemenizi tavsiye ederim. 1.495 kez okundu
Tedavi edilmesi gereken bir yeme bozukluğu olan bulimiya nervozanın tanısı, psikiyatri hekimi tarafından Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-V) tarafından belirlenen tanı kriterlere göre konulur. Bulimiya nervozanın tanı kriterleri · A Tekrarlayan tıkınırcasına yeme dönemleri olmakta ve bir tıkınırcasına yeme dönemi aşağıdakilerin her ikisini de kapsamaktadır. Benzer koşullarda, Devamı…
Yeme bozukluklarından biri olan bulimiya nervozada, aşırı yeme ataklarının ardından kusma davranışı görülür. Ortalama 1 saat kadar süren yeme atakları sonrasında kusma, laksatif kullanımı veya aşırı egzersiz gibi telafi edici davranışlara başvuran bulimiya nervoza hastaları normal beden ağırlığında veya hafif kiloludur. İdeal beden ağırlıklarının çok altında ağırlık hedefleri olsa da Devamı…
Anoreksiya nervoza ölüm riski barındıran ve tedavi edilmesi gereken ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Tanısı psikiyatri hekimi tarafından konulan anoreksiya nervozanın Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-V) tarafından belirlenen tanı kriterlerine göz atalım. Anoreksiya nervozanın tanı kriterleri · A Gereksinimlerine göre enerji alımını kısıtlamaktadır. Bireyin yaşı, cinsiyeti, gelişimsel Devamı…
Bebekler ilk yıllarında, onların güvenlik ve rahatlama ihtiyaçlarını karşılayacak bir figüre gereksinim duyarlar. Bebeğin bu ihtiyaçlarını karşılayan figür ile duygusal ilişki kurmasına bağlanma denir. Güvenli bağlanma ise bakım veren kişinin, bebeğin ihtiyaçlarına duyarlı ve tutarlı şekilde cevap vermesiyle oluşur. Fiziksel temas Yeni doğan bir bebeğin temel ihtiyacı güvenliktir. Güvenlik ise Devamı…
İnternette veya sosyal medyada; sağ ve sol beynin farklı özelliklerinden bahseden yazılarla ya da beyninizin hangi yarım küresini daha çok kullandığınızı ölçen testlerle karşılaştığınız olmuştur. Bu içeriklere göre sağ beyninizi kullanıyorsanız; görsel yeteneklere sahip, sezgisel, duygusal, bütüncül algılama yeteneği olan, sanatsal, hayal gücü geniş sol beyniniz daha baskınsa; analitik, mantıklı, Devamı…
Psikolog, üniversitelerin 4 yıllık psikoloji lisans programını tamamlayarak mezun olan kişilere verilen unvandır. Psikolog; davranışlara ve zihinsel süreçlere dair bilimsel verileri kullanarak bireylerin duygu, düşünce ve davranışlarını inceleyen profesyoneldir. Psikologlar ne yapar? Psikologlar toplum ruh sağlığını korumaya yönelik eğitim, değerlendirme, araştırma ve danışmanlık faaliyetlerinde görev alırlar. Psikologlar bu faaliyetleri çeşitli Devamı…
Psikoloji, insanların ve hayvanların hem davranışlarını hem de zihinsel süreçlerini bilimsel yöntemlerle inceleyen bilim dalıdır. Psikolojinin amacı insanların davranışlarını tanımlamak, açıklamak, yordamak ve kontrol etmektir. Psikolojide kullanılan temel araştırma yöntemleri Psikoloji, insanları anlamaya yönelik gözlenebilen, ölçülebilen, sınanabilen ve tekrarlanabilen bilimsel bilgiyi elde etmek için birçok yöntem kullanır: Doğal gözlem Deneysel Devamı…
Geçtiğimiz aydan bu güne gelen süreçte bir daha hiçbir şeyin eskisi gibi olmayacağı konuşuluyor. Koronavirüs bir pandemi haline geldiğinden beri, günlük yaşamımızda birçok alışkanlığımızı ve birbirimizle etkileşim biçimimizi değiştirmek zorunda kaldık. Ekonomik koşullarımız elverdiği ölçüde uygulayabildiğimiz sosyal izolasyon sürecinin, şüphesiz, bedensel ve ruhsal açıdan bazı etkileri oldu. Momentum’da diyet, psikoloji Devamı…