Birçok kişi yağmurlu günlerde sıkıntılı hissettiğini ifade ediyor. Kış mevsimi sıklıkla depresyonla ilişkilendiriliyor. Bazılarımız havanın her zaman sıcak ve güneşli olmasını isteyebiliyor. Peki hava durumu psikolojimizi nasıl etkiliyor?
Mevsim değişiklikleri psikolojik sağlığımızı etkileyebiliyor. Bazı depresyon belirtileri sonbaharda ortaya çıkmaya başlıyor ve kışın¹ yoğunlaşabiliyor. Bu belirtiler kışın sıcaklık düştüğü için değil gündüzler kısaldığı ve gün ışığına daha az maruz kaldığımız için artıyor.
Gün ışığına az maruz kalmamızın yanında:
- Kışın kapalı alanda daha fazla kalmamız,
- fiziksel aktivitemizin azalması,
- melatoninin fazla üretilmesi ve serotonin eksikliği gibi etkenler de daha sakin, içe dönük ve melankolik olmamıza neden olabiliyor.
Sıcak havalar bizi memnun etse de aşırı sıcaklar rahatsız edici olabiliyor. Aşırı sıcak havalarda saldırganlığın ve şiddetin arttığından² söz ediliyor. Bunun yanında sıcak hava uyku sorunları yaşamamıza ve baş ağrısına neden olabiliyor.
Kar yağışı, fırtınalar, kasırgalar, aşırı sıcak hava dalgaları ve kuraklık gibi şiddetli hava koşulları da yaşamımızı olumsuz etkileyebiliyor. Bu koşullar psikolojimizi doğrudan etkilemese de yaşamımızı kısıtladığı ve bazı riskler barındırdığı için bizleri dolaylı olarak etkiliyor.
Sonuç olarak hava koşullarının aşırı uçlara kaymasının bizi olumsuz etkilediğini, gün ışığının psikolojik sağlığımız üzerinde genel olarak olumlu bir etkisi olduğunu söyleyebiliriz.
¹Cleveland Clinic. Seasonal Depression. ²www.apa.org/monitor/2024/06/heat-affects-mental-health
0 yorum