Hava durumu psikolojimizi nasıl etkiliyor?

Birçok kişi yağmurlu günlerde sıkıntılı hissettiğini ifade ediyor. Kış mevsimi sıklıkla depresyonla ilişkilendiriliyor. Bazılarımız havanın her zaman sıcak ve güneşli olmasını isteyebiliyor. Peki hava durumu psikolojimizi nasıl etkiliyor?

öz bakım, farkındalık, bakım, yürüyüş, açık hava, su içme, müzik dinleme, güneş ışığı

Mevsim değişiklikleri psikolojik sağlığımızı etkileyebiliyor. Bazı depresyon belirtileri sonbaharda ortaya çıkmaya başlıyor ve kışın¹ yoğunlaşabiliyor. Bu belirtiler kışın sıcaklık düştüğü için değil gündüzler kısaldığı ve gün ışığına daha az maruz kaldığımız için artıyor.

depresyon, pencere, siyah, beyaz, genç, adam

Gün ışığına az maruz kalmamızın yanında:

  • Kışın kapalı alanda daha fazla kalmamız,
  • fiziksel aktivitemizin azalması,
  • melatoninin fazla üretilmesi ve serotonin eksikliği gibi etkenler de daha sakin, içe dönük ve melankolik olmamıza neden olabiliyor.

Gün batımı, deniz, güneş, yalnızlık

Sıcak havalar bizi memnun etse de aşırı sıcaklar rahatsız edici olabiliyor. Aşırı sıcak havalarda saldırganlığın ve şiddetin arttığından² söz ediliyor. Bunun yanında sıcak hava uyku sorunları yaşamamıza ve baş ağrısına neden olabiliyor.

kuraklık, ekoloji, çevre, doğa, eko anksiyete

Kar yağışı, fırtınalar, kasırgalar, aşırı sıcak hava dalgaları ve kuraklık gibi şiddetli hava koşulları da yaşamımızı olumsuz etkileyebiliyor. Bu koşullar psikolojimizi doğrudan etkilemese de yaşamımızı kısıtladığı ve bazı riskler barındırdığı için bizleri dolaylı olarak etkiliyor.

hare, ayla, ışık, nur, hüzme, güneş, parlak

Sonuç olarak hava koşullarının aşırı uçlara kaymasının bizi olumsuz etkilediğini, gün ışığının psikolojik sağlığımız üzerinde genel olarak olumlu bir etkisi olduğunu söyleyebiliriz.

¹Cleveland Clinic. Seasonal Depression.
²www.apa.org/monitor/2024/06/heat-affects-mental-health
232 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.