Kızamıkta nelere dikkat etmelisiniz?

Kızamık (rubeola, measles), Morbilli isimli virüsün neden olduğu ve hava damlacıkları yolu ile bulaşan bir çocukluk çağı hastalığı olarak biliniyor.

Kızamık geçiren bir çocuk, babycenter.com/health/illness-and-infection/measles

Küçük çocuklarda yaygın olarak görülmekle birlikte aşı olmayan veya daha önce kızamık geçirmemiş yetişkinlerde de kızamık görülebiliyor.

Virüs bulaştıktan sonra yaklaşık 8-12 gün içinde şu semptomları veriyor:

• Vücutta döküntü,
• yüksek ateş,
• kuru öksürük, boğaz ağrısı,
• ışığa duyarlı, şişmiş, ağrılı ve iltihaplı gözler (konjonktivit),
• halsizlik ve yorgunluk

Kızamıktan korunmak için:

• Hijyen ve temizliğinize dikkat edin, ellerinizi sık sık yıkayın.
• Gözlerinize, burnunuza, ağzınıza elinizin temiz olduğundan emin değilseniz dokunmayın.
• Öksürürken ve hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu mendille ya da dirsek içiniz ile kapatın.
• Hasta olan kişilerle temastan kaçının.

Ayrıca bu dönemde:

• Beslenme düzeninizde A vitamini içeren besinlerin yer almaması şikayetlerinizin artışına sebep olabilir bu yüzden A vitamini bakımından zengin olan ıspanak, şalgam, bal kabağı, pırasa, maydanoz, kavun gibi besinlerin tüketimini hastalığınız boyunca artırın.
• Flavonoitlerden zengin olan kırmızı pancar, kırmızı lahana, havuç, kayısı, domates, patates, soğan, patlıcan, elma, armut, şeftali gibi meyvelerin ve sebzelerin tüketimini artırın.
• Ateş ve terleme ile kaybedilen sıvının yerine konması için bol su, taze sıkılmış  meyve suyu, ayran gibi içeceklerden olabildiğince faydalanmaya çalışın.

Konuya ilişkin daha fazla bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler dilerim.