Süt tozu zararlı mı, ne kadar tüketilmeli?

Nis 12, 2023

•

Kurutulmuş süt olarak da bilinen süt tozu; bebek mamalarında, çikolatalarda ve şekerlemelerde kullanılıyor.

çikolata, şeker, tatlı, kaçamak, fındık, tablet, servis, çatal, bıçak

Süt tozu, sütün kuruyana kadar buharlaştırılmasıyla üretiliyor. Böylece süt tozunun:

Ağırlığı azaldığı için taşınması kolaylaşıyor.
Raf ömrü uzuyor.
Buzdolabında muhafaza edilmesi gerekmiyor.

Hayvansal kaynaklı protein, fosfor, kalsiyum, B₂, B₁₂ ve D vitaminleri açısından zengin bir besin olan süt tozunun tepeleme 1 tatlı kaşığı (15 gram), 75 Kcal enerji veriyor.

süt tozu, beyaz, un, kurutulmuş süt

Öte yandan laktoz intoleransı olan kişilerde bazı sindirim problemlerine neden olabilen süt tozu yüksek yağ ve şeker içeriğine sahip olabiliyor. Bu nedenle sağlıklı bir diyet içinde dengeli miktarlarda tüketilmesi gerekiyor.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

1 su bardağı süt veya 4 yemek kaşığı hazır yoğurt yerine silme 1 yemek kaşığı süt tozu kullanabilirsiniz. Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıkla kalın.

Şenol Yıldız, MSc.

Merhaba, ben Şenol Yıldız. Obezite, ağırlık yönetimi ve yaşam biçimi değişikliği alanlarında uzmanlaşmış bir diyetisyenim. Uzun ve sağlıklı yaşam (longevity) konusuna tutku ile yaklaşıyor, bireylerin yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlıyorum. Kalıcı ve gerçek dönüşümlerin, sağlıklı alışkanlıklar kazanmakla başladığına inanıyorum. Danışanlarımın bedenleriyle barışık, dengeli ve enerjik bir hayat sürmelerine rehberlik etmek benim en büyük motivasyonum!

Yorumlar

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

_{Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.}