Turunç, portakal, mandalina, limon, greyfurt, bergamot, lime ve kamkat gibi bitkilere turunçgiller veya narenciye deniliyor. Turunç meyvesi görünüm olarak her ne kadar portakala benziyorsa da portakaldan daha ekşi ve acımsı bir tadı bulunuyor.
1 • Turunç meyvesinde hangi besin ögeleri bulunuyor?
Turunç diyet posası, pektin, bitkisel protein, kalsiyum, fosfor, potasyum, demir, polifenol, A, B1, B2, B3 (niyasin) ve C vitaminleri içeriyor.
2 • Turunç meyvesinin kanserden koruyucu özelliği var mı?
Turunçta bulunan hesperidin ve turunç meyvesinin kabuğunda bulunan limonen kanser türlerine karşı vücudu koruyor.
3 • Turunç meyvesi ağırlık kaybını destekliyor mu?
Büyük boy bir turuncun yarısı (150 gram), 65-70 Kcal enerji veriyor. Obezite ile yaşıyorsanız veya ağırlık kaybetmeyi hedefliyorsanız uzman diyetisyeninize danışarak ara öğünlerinize turunç ekleyebilirsiniz.
Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.
0 yorum