3 soruda yulaf

Şenol Yıldız, MSc. •

İnsan ve hayvan beslenmesinde kullanılan tahıllardan biri olan yulaf, diyeti zenginleştirmek amacıyla  kullanılıyor.

yulaf, yulaf lapası, yulaf ara öğün, tam tahıl, lif, posa

1 • Yulaf hangi besin ögelerini içeriyor?

Yulaf; diyet lifi, bitkisel protein, tiyamin, E vitamini, potasyum, magnezyum, selenyum, çinko, bakır, manganez, polifenoller ve fitoöstrojen içeriyor.

glikometre, kan şekeri ölçümü, diyabet, şeker hastalığı, dm, diyabetus mellitus (3)

2 • Yulafın sağlık üzerindeki etkileri neler?

Yapısında bulunan ß-glukan nedeniyle yulaf, bağışıklık sistemini destekliyor. Ayrıca diyabet ve hiperkolesterolemiden (yüksek kolesterol) koruyor.

3 • Ağırlık kaybetmek isteyen bireyler yulafı nasıl kullanmalı?

Yulaf, tatlı isteğine karşı kullanılabilir. Obezite ile yaşayan veya ağırlık kaybetmek isteyen bireyler, diyetlerindeki 1 ince dilim ekmek yerine tepeleme 2 yemek kaşığı (20 gram) ya da silme 3 yemek kaşığı yulaf kullanabilirler.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Eti • Lifalif yulaf ezmesi ürün inceleme yazıma buradan ulaşabilirsiniz. Yulaf hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

3.492 kez okundu
BesinlerBeslenme ve diyetGüncel

Şenol Yıldız, MSc.

Merhaba, ben Şenol Yıldız. Obezite, ağırlık yönetimi ve yaşam biçimi değişikliği alanlarında uzmanlaşmış bir diyetisyenim. Uzun ve sağlıklı yaşam (longevity) konusuna tutku ile yaklaşıyor, bireylerin yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlıyorum. Kalıcı ve gerçek dönüşümlerin, sağlıklı alışkanlıklar kazanmakla başladığına inanıyorum. Danışanlarımın bedenleriyle barışık, dengeli ve enerjik bir hayat sürmelerine rehberlik etmek benim en büyük motivasyonum!

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!

ketojenik diyet – Momentum · 31 Ağustos 2020 14:06 tarihinde

[…] tahıllar, şeker ve şekerli besinlerin tamamı […]

Yanıtla

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha fazlasını keşfedin

küşleme kebabı, gaziantep kebap
Beslenme ve diyet

Küşleme kebabını diyetinize nasıl dâhil edebilirsiniz?

Küşleme kebabı, kasaplık kuzu etinin küşleme isimli bölümünden yapılıyor. Bu bölüm kuzu bonfile olarak da isimlendiriliyor. Yaklaşık iki parmak kalınlığında, 17-18 cm uzunluğunda ve 150-200 gram ağırlığında olan küşleme her bir kuzuda sadece iki adet içeriği okuyun

otorhinolaryngology, kbb, kulak burun boğaz hekimi, doktor, muayene
Genel sağlık

Scrubs: Ardındaki hijyen ve tıp kültürü gerçeği

Sağlık kurumlarında giyilen sade ve işlevsel kıyafetlere neden önlük ya da forma değil de scrubs deniyor diye merak ediyorsanız, bunun cevabı hem tarihte hem de hijyen kurallarında saklanıyor. Scrubs kelimesi, İngilizce scrub yani temizlemek, ovalayarak içeriği okuyun

yapay zekâ,ai,
Güncel

Regülasyon teknolojileri geleceği şekillendiriyor mu?

Finans, sağlık, enerji gibi yüksek denetim gerektiren sektörlerde şirketlerin yasal düzenlemelere uyum süreçlerini hızlandırmak için geliştirilen  regülasyon teknolojileri, yaygın olarak RegTech biçiminde kısaltılıyor. Dijitalleşme hız kazandıkça verinin büyüklüğü ve takibi zorlaştığı için kurumlar hem riskleri içeriği okuyun

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.