Spor salonlarında yaygın olarak tartışılan bir konu: Süt deriyi kalınlaştırıyor mu?

Protein, kalsiyum, diğer mineraller ve vitaminler açısından zengin bir besin olan süt, cildi doğrudan kalınlaştırmıyor.

Deri kalınlığı kalıtım, yaş, çevresel etmenler ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişebiliyor. Öte yandan her gün çok miktarda tam yağlı süt içmek fazla kalori alımına bağlı olarak deri altı yağ dokusunu artırabiliyor.

Yeterli ve dengeli beslenme, cildin genel durumunu iyileştirebiliyor. Antioksidanlar cilt yaşlanmasını yavaşlatıyor ve cilt sağlığını¹ koruyor. C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak derinin daha genç ve sağlıklı kalmasına¹ yardımcı oluyor. Doymuş ve trans yağların fazla tüketilmesi ise cildin sağlıklı görünümünü bozabiliyor.

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Siz siz olun, egzersiz yaparken makul miktarda süt ve ürünlerini tüketin. Cildinizi korumak ve daha genç kalmak için ise antioksidanlar ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyetle beslenmeyi ihmal etmeyin. Konuya ilişkin geniş bilgi için diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.

¹sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523065978