Elektriksel uyarılar kullanarak kasların çalışmasını teşvik eden bir egzersiz yöntemi olan EMS adını elektro-miyo stimülasyon kavramının baş harflerinden alıyor.
EMS yöntemi kas kasılmasını sağlayan elektriksel sinyalleri vücuda ileten elektrotlar aracılığıyla uygulanıyor. Kasları güçlendirmeyi ve şekillendirmeyi amaçlayan EMS aynı zamanda yağ kaybını teşvik ediyor.
EMS cihazları vücut üzerine yerleştirilen elektrotlar aracılığıyla kaslara düşük düzeyde elektriksel uyarım gönderiyor. Elektrotlar belli kas gruplarını hedeflemek için farklı bölgelere yerleştirilebiliyor.
Elektriksel uyarım, kaslara sinyaller göndererek kas tonusunu artırıyor. EMS, kasların daha fazla kasılmasını sağlayarak kas gücünün artmasını teşvik ediyor. Düzenli kullanılan EMS cihazları, kasları güçlendirerek vücudun şekil almasını ve sıkılaşmasını sağlıyor. Öte yandan EMS, kas esnekliğinin artmasına yardımcı olarak spor yaralanmaları riskini azaltabiliyor.
EMS’nin ağırlık kaybı ve sağlık üzerindeki etkileri konusunda bilimsel çalışmalar devam ediyor. EMS tek başına mucizevi bir kilo verme yöntemi olmadığı bilgisini sizinle paylaşmak istiyorum.
Epilepsi veya kalp-damar hastalığınız varsa, gebeyseniz ya da implant tedavisi aldıysanız sağlık profesyonelinin görüşünü almadan EMS uygulamasını denemeyin. EMS’nin de dâhil olduğu herhangi bir egzersiz programının, dengeli bir diyetle birlikte uygulandığında etkili sonuçlar vereceğini unutmayın. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!