Bu bölümde Psikolog Cenk Umur tarafından kanıta dayalı ve güncel bilgiler ışığında hazırlanan psikoloji içeriklerini bulacaksınız.
Duygularımızın kısa ve istemsiz bir yansıması olan mikro ifadeler çoğunlukla gerçek duygularımızı gizlemeye ve maskelemeye çalıştığımız durumlarda ortaya çıkıyor. Normal (makro) yüz ifadelerimizle karşılaştırdığımızda mikro duygu ifadelerimizi isteyerek ortaya çıkarmamız veya engellememiz zor oluyor. İğrenme, öfke, korku, sevinç, üzüntü ve şaşkınlık gibi evrensel duygularımızla birlikte ortaya çıkan mikro ifadelerin hızı Devamı…
İletişim bilgi, duygu ve düşüncelerimizi diğerlerine aktardığımız bir süreçtir. Kabul görme, beğenilme ve destek alma gibi psikososyal ihtiyaçlarımızı karşılayabilmemiz için iletişimi sağlıklı şekilde kurmamız gerekiyor. Emir vermek, tehdit etmek, uyarmak, lakap takmak, sınamak, öğüt vermek, yargılamak, suçlamak ve alay etmek gibi davranışlar iletişim sürecinin aksamasına yol açıyor. Bu davranışları kullanarak Devamı…
Bir kişinin annesi ya da babasıyla romantik veya cinsel bir ilişki kurma eğilimine jocasta sendromu deniyor. Sigmund Freud‘un ödipus kompleksi kavramından türeyen bu kavram, çocuğun ebeveynine karşı cinsel çekim duyması olarak tanımlanıyor. Birçok faktörün etkileşimi sonucunda ortaya çıkan bu durum sınırların aşılmasına yol açıyor. Jocasta sendromunun klinik bir tanı olmadığı Devamı…
Online psikoterapi, bireylerin mental ve duygusal sağlıkları üzerinde çalışmak için internet üzerinden bir uzmana danışma sürecini ifade ediyor. Geleneksel yüz yüze psikoterapi ile benzer prensiplere dayanan bu hizmet sanal ortamda sağlanıyor. Online psikoterapi, video görüşmeleri, sesli iletiler, yazılı mesajlaşma veya bunların kombinasyonu aracılığıyla gerçekleşebiliyor. Gelin online psikoterapide 13 kurala göz Devamı…
İkame çocuk, aile içinde birincil çocuğun yerine geçen bir kardeşi tanımlamak için kullanılıyor. Diğer bir kullanım ise psikolojik veya duygusal bağlamda ortaya çıkıyor. Bu durumda, ikame çocuk kavramı, bir kişinin yaşamındaki belirli bir dönemde veya bir durumda bir başka kişi veya nesnenin yerine geçen bir figürü ifade ediyor. Bu, bir Devamı…
Sigmund Freud’un psikanalitik teorisi içinde önemli bir kavram olan ödipal dönem, çocukluk döneminde bireyin cinsel gelişimiyle ilgili aşamalardan birine deniyor. Bu dönem, genellikle 3-6 yaşları arasında ortaya çıkıyor ve çocuğun cinsel dürtülerini keşfetmeye başladığı evreye deniyor. Ödipal dönemde çocuk cinsel dürtülerini fark etmeye başlayarak ebeveynlerine karşı özel bir ilgi gösteriyor. Devamı…
Benliğin içsel çatışmaların verdiği rahatsızlık hissinden kurtulmak ve dengesini sağlamak amacıyla başvurduğu stratejilere savunma mekanizmaları deniyor. Benlik (ego) problemlerle baş edemediğinde savunma mekanizmalarına başvuruyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünceleri ve tutumları yansıtıyor. Bu bağlamda bireyin başarısızlıklarını dış etmenlere bağlamasına dışsallaştırma adı veriliyor. Dışsallaştırmada birey Devamı…
2023 yılını acısıyla tatlısıyla geride bırakmaya hazırlanıyoruz. Bu sene psikoloji alanına ilişkin en çok neleri konuştuk, gelin yıl bitmeden hatırlayalım! Keyifli okumalar diliyoruz. 10 • Zihinsel netliği geri kazanmak: Odaklanma sorunlarına karşı 3 güçlü çözüm önerisi 2023 yılında Zihinsel netliği geri kazanmak: Odaklanma sorunlarına karşı 3 güçlü çözüm önerisi konusu Devamı…
Tezinizi yazmak için ara ara masanıza oturuyorsunuz ancak kısa süre sonra o masadan kalkıyorsunuz ya da o masaya hiç oturmuyorsunuz. Sürekli ertelemenin arkasında pek çok psikolojik faktör bulunabilir. Bunlar başarı korkusu, mükemmeliyetçilik, motivasyon eksikliği veya işe başlamaktan duyulan kaygı ile ilişkili olabilir. Başarı korkusu, tez yazma sürecinde başarısız olma endişesiyle Devamı…
Alman psikolog Bluma Zeigarnik tarafından 1927 yılında ortaya konan zeigarnik etkisi, bir görevin tamamlanmamış veya kesintiye uğramış olduğu durumlarda kişinin bu işi hatırlama eğiliminde olmasını ifade ediyor. Bir görevin tamamlanmamış olması durumunda insanların onu hatırlama ve üzerine düşünme eğiliminde olmalarını belirten zeigarnik etkisine göre tamamlanmamış bir iş, kişinin zihinsel süreçlerinde Devamı…
Dikkatinin dağılması, odağın sürekli olarak başka düşüncelere kayması ya da belirli bir görev üzerinde yoğunlaşamama durumuna odaklanma sorunu deniyor. Odaklanma sorunuyla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek üç öneriye göz atalım. Planlama yapın Günlük, haftalık veya on günlük planlar oluşturun. Görevleri belirli zaman aralıklarına paylaştırın. Öncelik sırasına göre işleri düzenleyin. Önemli ve Devamı…
Bir şeyin eksik veya yetersiz olmasını belirten eksiklik belirli ihtiyaçların veya beklentilerin karşılanmaması durumunda ortaya çıkabiliyor. Temel gereksinimlerin karşılanmaması, sosyal ilişkilerde yaşanan sorunlar ya da başarısızlık eksiklik hissini tetikleyebiliyor. Genellikle bireysel tecrübelere, beklentilere ve değerlere bağlı olarak değişen eksiklik hissi, bireyin kendi yaşamında bir şeylerin ters gittiği hissine kapılmasına neden Devamı…
Gülmek olumlu bir atmosfer yaratmak, başkalarıyla bağlantı kurmak, stres yaratan ya da utanç verici bir durumu hafifletmek amacıyla bir savunma mekanizması olarak kullanılabiliyor. Sosyal etkileşimde bulunmanın bir yolu olan gülme, bazen beklenmedik ya da garip olaylara karşı gelişen bir tepki olarak karşımıza çıkıyor. Aniden gelişen, kontrol dışı durumlardan biri olan Devamı…