Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız ve Momentum Sağlık diyetisyenleri tarafından kanıta dayalı ve güncel bilgiler ışığında hazırlanan fitoterapi içeriklerini bu kategoride bulabilirsiniz.
Kuzey Amerika’da¹ yetişen ve yalnızca geceleri açan sarı çiçekleri bulunan² Oenothera biennis isimli bitkinin yağı evening primrose oil olarak biliniyor. 1 • Evening primrose oil hangi bileşenleri içeriyor? Evening primrose oil (tohum yağı); omega 6 yağ asidi ve %7-10 oranında γ-linolenik asit içeriyor. 2 • Evening primrose oil ile çuha Devamı…
Kore ginsengi, panaks ve Çin ginsengi gibi isimlerle de bilinen Asya ginsengi; kökleri kurutularak kapsül, tablet, çay veya merhem olarak kullanılıyor. İçerdiği ginsenosit ya da panaksosit nedeniyle Asya ginsengi: Normal bağışıklığı destekleyebiliyor. Kan şekerini düşürebiliyor. Cinsel sağlığı destekleyebiliyor. Hafızayı güçlendirebiliyor. Kan şekerinde değişikliğe neden olduğundan, diyabetle yaşayan bireylerin Asya ginsengini Devamı…
Grip, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı kullanılan ekinezya bitkisinin bağışıklık sistemini güçlendirdiğine inanılıyor. 1 • Ekinezya akne tedavisinde kullanılabiliyor mu? Ekinezya çayının ya da bitkinin kök kısmının akne tedavisinde kullanılabileceği bildiriliyor. Akne tedavisi dışında ekinezya bitkisinin sıvı formu (şurup) kökünden, toprak üstü kısımlarından, toz formundan ve kapsülünden daha etkili Devamı…
Ülkemizde yetişmemesi nedeniyle Türkçe ismi bulunmayan¹ black cohosh, dilimize karayılan otu veya siyah yılankökü olarak çevriliyor. Kuzey Amerika’da yetişen² black cohosh; Actaea racemosa ve Cimicifuga racemosa bitkilerinin köklerini ve kök saplarını² ifade ediyor. Black cohosh bitkisinde bulunan fukinolik asit ve triterpenler, östrojen etkisi³ yaratıyor ancak black cohosh, FSH (folikül stimülan hormon) ve Devamı…
Altın kök bitkisi olarak bilinen Rhodiola rosea, Sibirya’nın yüksek bölgelerinde yetişiyor. 1 • Rhodiola rosea strese karşı kullanılabilir mi? Rhodiola rosea bitkisinin konsantrasyonu yükseltmek, stresi azaltmak ve hafızayı güçlendirmek amacıyla kullanılabileceği ifade ediliyor. 2 • Rhodiola rosea halsizliği ve yorgunluğu azaltabilir mi? Güçlü ve doğal bir adaptojen olduğu belirtilen Rhodiola rosea, vücuda Devamı…
Kokusu karanfil çiçeğine benzediği için bu isimle anılan karanfil (Syzygium aromaticum); ilaç, çay, baharat, esans olarak kullanılan tıbbi ve aromatik bitkidir. 1 • Karanfilin içinde hangi bileşenler bulunuyor? Karanfil öjenol, kempferol, mirisetin, ß-karyofilen, tanen, kalsiyum, demir, potasyum, sodyum, magnezyum, A, E ve K vitaminleri içeriyor. 2 • Karanfilin hangi kısımları Devamı…
Dargun ya da yeşil altın olarak bilinen tarhun (Artemisia dracunculus), makarnalara, böreklere, salatalara lezzet veren; Fransız mutfağında baharat olarak kullanılan ve kendisiyle aynı ismi taşıyan karbonatlı içeceğe tat veren tıbbi ve aromatik bitkidir. 1 • Tarhunun içinde hangi bileşenler bulunuyor? Tarhun; metilkavikol, ögenol ve tanen içeriyor. 2 • Tarhunun tıbbi etkileri neler? Dal Devamı…
Şeker otu olarak bilinen ve şekerden 250 kat1 daha tatlı olan stevia (Stevia rebaudiana); ilaç, çay, tatlandırıcı, besin takviyesi olarak kullanılan tıbbi ve aromatik bitkidir. 1 • Stevia bitkisinin içinde hangi bileşenler bulunuyor? Steviozit ve rebaudiozit A glikozitleri içeren stevia bitkisinin yaprakları kullanılıyor. 2 • Stevia bitkisinin tıbbi etkileri neler? Stevia; insülin salgılanmasını artırması Devamı…