Bağışıklıktan kemik sağlığına: Yoğurt

Fermente bir süt ürünü olan yoğurdun Türk mutfağında önemli yeri bulunuyor.

yoğurt, çilek, kırmızı meyveler

1 • Yoğurt bağışıklığı destekliyor

Mide ve bağırsak sisteminde 400’ün üzerinde farklı mikroorganizma yaşıyor. Yoğurtta bulunan probiyotikler bağışıklık sistemini destekliyor.

koronavirüs, maske, uzakdoğu, çin

2 • Yoğurt sindirimi kolaylaştırıyor

Yoğurttaki laktoz miktarının süte göre daha az olması, yoğurdun sindirimini kolaylaştırıyor.

mide, bulantı, kusma, mide ağrısı, karın, kadın

3 • Yoğurt kemik erimesine karşı kullanılabiliyor

Yoğurtta bulunan kalsiyum, kemik ve diş sağlığını koruyor. Bu nedenle osteoporozun (kemik erimesi) önlenmesinde yoğurt tüketimi büyük önem taşıyor.

yoğurt, kırmızı meyveleri kaşık

4 • Yoğurt enerji üretimini destekliyor

Yoğurt hücre çoğalmasında ve yenilenmesinde etkili olan DNA’nın ve RNA’nın temel parçalarından biri olan fosfor yönünden zengin olduğundan enerji üretimine yardımcı oluyor.

yoğurt, nane

5 • Yoğurt büyüme ve gelişmeyi destekliyor

Özellikle yoğurdun yeşilimsi suyu büyüme, doku yenilenmesi ve enerji metabolizmasında görevli olan riboflavin vitaminince zengindir. Bu nedenle yoğurdun suyunu dökmeyerek ayran, cacık ya da kefirlerinizde kullanabilirsiniz.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Yoğurt hakkında geniş bilgi için diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.

3.717 kez okundu


Yorumlar

“Bağışıklıktan kemik sağlığına: Yoğurt” için bir yanıt

  1. […] tüketmek istemeyen bireyler; yoğurt, ayran ve kefiri rahatlıkla diyetlerine […]

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.