psikoloji yazıları

2, dizpo

İstifleme bozukluğu: “Bir gün lazım olursa!”

Eşyaların değerlerine ve yararlarına bakılmaksızın biriktirilmesine istifleme bozukluğu (dizpozofobi) adı veriliyor. İstifleme bozukluğuna sahip kişiler eşyaları biriktirme konusunda aşırı istek duyarken onlardan vazgeçme konusunda ise yoğun sıkıntı hissediyor. Biriktirilen nesnelerin çeşitli ve düzensiz olması istiflemeyi koleksiyonculuktan ayırıyor. Koleksiyoncular belirli bir alana yönelik nesneleri düzenli şekilde toplarken istifçiler; broşürleri, promosyon ürünlerini, içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
schadenfreude, psikoloji, almanca, almanya, resim, tablo, renkli, neşe, zarar

Sanatın iyileştirici gücü: Sanat terapisi

Resim, heykel, tiyatro, müzik ve edebiyat alanlarına dair sanatsal faaliyetlerin psikoterapi ve rehabilitasyon süreçlerinde kullanılmasına sanat terapisi deniyor. Sanat terapisi üretim becerilerini, yaratıcılığı, psikoloji kuramlarını ve psikoterapideki deneyimleri kullanarak bireyleri, aileleri ve toplulukları desteklemeyi amaçlıyor. Sanat terapisi; bilişsel ve duyusal-motor işlevleri iyileştirmek, öz saygıyı ve öz farkındalığı desteklemek, psikolojik dayanıklılığı içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
karanlık, doçentlik, çalışma, işin içinden çıkamama, çaba, ders, ödev

Stresin kaynağı nedir?

Stres yaratan olaylar kişiye ve zamana göre farklılık gösterebiliyor. Bu nedenle stresin kaynağının ne olduğu kesin şekilde ifade edilemiyor. Kulaklığınızı kaybettiğinizde veya kanser hastası bir yakınınıza bakım verdiğinizde stres yaşayabilirsiniz. Strese neden olan yaşantılar her zaman olumsuz olmayabiliyor. İşe başlamanız, evlenmeniz ve üniversiteyi kazanmanız gibi olumlu olaylar da stres yaratabiliyor. içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
öz bakım, farkındalık, bakım, yürüyüş, açık hava, su içme, müzik dinleme, güneş ışığı

Kendinize bakım veriyor musunuz?

Yemek yeme, giyinme ve egzersiz yapma gibi günlük rutinimiz içinde yer alan veya bazı özel durumlarda sergilediğimiz davranışlara öz bakım diyoruz. Bilinçli şekilde yaptığımız öz bakım fiziksel, psikolojik ve sosyal yönden birçok avantaj sağlıyor. Öz bakım tükenmişliği önleyebiliyor, psikolojik dayanıklılığımıza katkı sağlıyor ve stresi yönetmemizi kolaylaştırıyor. Öz bakım için ihtiyaçlarımızın içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
kadın, spor, koşu, günbatımı, esneklik, dayanıklılık, psikolojik dayanıklılık

Psikolojik dayanıklılık nedir?

Psikolojik dayanıklılık zorlayıcı olaylara karşı esnek kalabilme, değişikliklere uyum sağlayabilme ve yoğun duygulardan sonra toparlanabilme becerilerinizi ifade ediyor. Stres yönetimini de kapsayan psikolojik dayanıklılık düşüncelerinizi kontrol etmenizi ya da  olumlu düşünmeye çalışmanızı gerektirmiyor. Olumlu düşünmeye çalışmak zorlukları çoğunlukla görmezden gelmenize neden oluyor. Psikolojik dayanıklılığınızın yüksek olması duygularından etkilenmeyen ve olaylara içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
kadın, ders, hoca, öğretmen, eğit, tahta, bilim, öğren, zeka, zeki, min

Geçmişi değerlendirme yanlılığı: Başından beri biliyordum!

Bir spor karşılaşması izlediğimizi düşünelim. Karşılaşmanın nasıl sonuçlanacağına dair net olmayan ve çelişkili fikirlere sahip olduğumuzu varsayalım. Karşılaşma bittikten sonra düşüncelerimiz değişebiliyor. Karşılaşmanın sonucunun tahmin edilebilir olduğunu nedenleriyle birlikte savunmaya başlayabiliyoruz. Sonucun böyle olacağı belliydi. Kazanan takımın kadrosu daha iyi ve diğer takıma göre daha güçlüler. Ben tahmin etmiştim. Peki içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
importer sendromu, sahtekarlık sendromu, yalnız, adam, takım elbise, mutsuz, başarı

Kendinizle nasıl konuşuyorsunuz?

Gün içinde zihnimizden binlerce düşünce geçiyor. Bu düşünceleri durdurmak veya bomboş bir zihne sahip olmak mümkün olmuyor çünkü beynimiz düşünce üretmek üzere tasarlanmış bir makine gibi çalışıyor. Birçok farklı konu ile ilgili olan düşüncelerimizi kendimize yöneltiyoruz. Kendi kendimizle konuşmamıza iç konuşma (self-talk) deniyor. Kendimizle konuşma şeklimiz duygularımızı da belirliyor. İç içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
terapi, psikoterapi, psikolog, act,bdt

Klinik psikolog kimdir?

Klinik psikolog, üniversitelerin dört yıllık psikoloji lisans programının ardından klinik psikoloji yüksek lisans programını başarıyla tamamlayan kişilere verilen unvandır. Klinik psikologların görevleri Sağlık Meslek Mensuplarının İş ve Görev Tanımlarına Dair Yönetmelik‘te tanımlanıyor. Klinik psikologlar: Uzman tabibin teşhisine ve tedavi için yönlendirmesine bağlı olarak, eğitimini aldığı terapi ve psikolojik destek hizmetlerini içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
lgbti, gey, lezbiyen, eşcinsel, tedavi, hastalık

Eşcinsellik hastalık mı?

Eşcinsellik, yaygın görülmediği ve üremeye yönelik olmayan cinsel davranışlar içerdiği için tıp otoriteleri tarafından uzun yıllardır hastalık olarak tanımlanmıştır. Hastalık olarak görüldüğü dönemlerde cinsel yönelimlerini değiştirmek veya bastırmak için eşcinsellere; beyin cerrahisi, ilaç tedavileri, işkence niteliğinde davranış değişikliği yöntemleri uygulanmıştır. Uzun yıllar devam eden bu uygulamalar cinsel yönelimin değişmesini sağlamadığı içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak