Bilişsel davranışçı terapi (BDT) düşüncelerinizin, duygularınızın ve davranışlarınızın birbirleriyle ilişkili olduğu kabulüne dayanan etkili bir konuşma terapisidir.
BDT yaklaşımına göre sorunlarınız hatalı veya çarpık düşünme biçiminizden ve size yararı olmayan uyumsuz davranışlarınızdan kaynaklanıyor.
Çeşitli tekniklerin uygulandığı BDT seanslarında temel olarak hatalı düşüncelerinizin nesnel ve gerçekçi olanlarla; yararı olmayan davranışlarınızın ise uyumlu davranışlarla değiştirilmesi amaçlanıyor.
Geçmişinizden çok güncel sorunlarınıza odaklanan BDT, sorunlarınızı parçalara ayırarak nasıl ele alacağınızı ve yöneteceğinizi öğretiyor. Bu nedenle BDT seansları psikoterapistiniz ile işbirliği içinde çalışmanızı gerektiriyor.
Depresyon, anksiyete bozuklukları, OKB, yeme bozuklukları ve TSSB gibi psikolojik sorunlarınızda başvurabileceğiniz BDT; ilişki zorlukları, boşanma, kanser, yas, kronik ağrı ve yetersizlik gibi konularda da size yardımcı olabiliyor.
Psikolog • Cenk UMUR
Eğer yaşam zorluklarınız veya psikolojik bozukluklarınız nedeniyle destek almak istiyorsanız BDT eğitimi olan bir psikolog ile görüşebilirsiniz.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!