Kahve tüketimi ve kabızlık arasında nasıl bir ilişki bulunuyor?

Bağırsak hareketlerinin normale göre azalmasını ifade eden kabızlık, beslenme başta olmak üzere pek çok etkene bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Bu etkenlerden biri de kahve tüketimi…

Dünya çapında tüketimi en yaygın içeceklerden biri olan kahve, kafein ve türevleri başta olmak üzere çok sayıda biyoaktif bileşen içeriyor.

Kahve yukarıda bahsettiğim kafein ve diğer biyoaktif bileşenler nedeniyle bağırsak hareketlerini yavaşlatabiliyor.

Ancak bazı okuyucularımın:

Ben kahve içmeden tuvalete çıkamam. Sindirim sistemimin düzenli olarak çalışması için kahve olmazsa olmazımdır!

dediklerini duyar gibiyim.

Bu durum kafeinin gastrik asit (mide özsuyunda bulunan sindirim asidi) salgılanmasını artırması, kolonun motor aktivitesini hızlandırması ve kafeine daha duyarlı olan bireylerde kafeinin laksatif etki (bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı) oluşturmasından kaynaklanıyor.

Buradaki içeriğimde de bulabileceğiniz pek çok nedene bağlı olarak ortaya çıkan kabızlık sorunu sağlıklı beslenme, kaliteli ve yeterli sıvı alımı, fiziksel aktivite ve stres yönetimi başta olmak üzere yaşam biçiminin düzenlenmesi ile tedavi edilebiliyor.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.