BX vitamini de ne?

Folik asit üretimine katılan B_X vitamini (B₁₀ vitamini), PABA (para amino benzoik asit) olarak da biliniyor.

1 • B_X vitamini hangi besinlerde bulunuyor?

• Karaciğer
• Yumurta
• Pirinç
• Bira mayası

B_X vitamini besinlerle alınabildiği gibi bağırsakta yaşayan mikroorganizmalar tarafından da üretiliyor.

2 • B_X vitamini ne işe yarıyor?

• Folik asit üretimine katılıyor.
• Eritrositleri destekliyor.
• Cildi güneş lekeleri ve yanık izlerinden koruyor.
• Saç ve kılların siyah renkte olmasını destekliyor.

3 • B_X vitamini saç beyazlamasını önlemek amacıyla kullanılabilir mi?

Saç kırlaşmasına ve dökülmesine karşı kullanılıyor olsa da etkinliği hâlâ tartışmalı olan B_X vitamini pantotenik asit, biyotin ve folik asitle birlikte alınabiliyor.

B_X vitamini hakkında geniş bilgi için hekiminize ve diyetisyeninize başvurun. Sağlıklı günler diliyorum.