Hayatımızın doğal akışını beklenmedik şekilde bozan travmatik yaşantılar yoğun stres yaratıyor. Bu yoğun stresle birlikte ortaya çıkan tepkiler 4 başlık altında ele alınıyor. 1 • Bilişsel ve duygusal olumsuzluk Travmatik yaşantıya maruz kaldığımızda bilişlerimizde ve duygudurumumuzda olumsuz değişiklikler meydana geliyor: Travmatik olayın tamamını hatırlamakta zorlanmamız Kendimiz, diğerleri ve dünyaya yönelik Devamı…
Travmatik yaşantılar; ani ve beklenmedik şekilde ortaya çıkan, bireyin başa çıkma becerilerini zorlayan ve hayatın normal akışını sekteye uğratan olaylardır. Travmatik yaşantıya sebep olan olaylar kaynaklarına göre 2 gruba ayrılabilir: Savaş, tecavüz, işkence, zorunlu göç, kaza ve soykırım gibi insan kaynaklı olaylar Deprem, sel, yangın, hastalık ve kayıp gibi doğal Devamı…
Ebeveynler, çoğunlukla bireysel merakları nedeniyle çocuklarının zekâ puanını öğrenmek istiyorlar. Ancak ailenin çocuğunu zeki bulması gibi özel bir gerekçe test yaptırmak için yeterli değildir. Zekâ testinin; zihinsel-motor geriliğin saptanması bilişsel potansiyelin anlaşılması gelişimsel bozukluklarının tespit edilmesi gibi amaçlardan ziyade yalnızca çocuğun ne kadar zeki olduğunu öğrenmek için uygulanması çocukları olumsuz Devamı…
Flört şiddeti; romantik veya cinsel beraberlik yaşadığınız partnerinizin size şiddet göstererek üzerinizde egemenlik kurmaya ve sizi kontrol etmeye çalışması olarak tanımlanıyor. 1 • Fiziksel şiddet Sevgilinizin bedeninize kasıtlı olarak zarar vermesine fiziksel şiddet deniyor. vurma, itme, tokat atma, yumruk atma, bir eşya fırlatma, bıçak ya da silah çekme, tekmeleme, ısırma, Devamı…
Sinir hücrelerimiz arasındaki iletişimi sağlayan biyokimyasal maddelerden biri olan serotonin, duygularımızdan motor becerilerimize kadar vücudumuzun her bölümünü etkiliyor. Serotonin; iyi hissetme, uykunun düzenlenmesi, sindirim işlevlerinin kontrolü, kanın pıhtılaşması ve yaraların iyileşmesi gibi süreçlerde görev alıyor. Yapılan araştırmalarda, depresyonu olan bireylerin serotonin düzeylerinin düşük olduğunu tespit ediliyor. Ayrıca serotonin eksikliğinin uykusuzluk Devamı…
Panik bozukluk, beklenmedik biçimde ve ani olarak ortaya çıkan panik atağının hatalı şekilde yorumlanmasıyla gelişen bir kaygı bozukluğudur. Panik bozukluğa sahip kişiler; panik ataklarının tekrarlanacağını düşünürler (beklenti anksiyetesi), bedenlerindeki en küçük değişikliğe aşırı derecede odaklanırlar, atakların belirtilerini ve sonucunu katastrofik (felaketleştirici) biçimde yorumlarlar. Tüm bunlar yoğun kaygı uyandırmaya başlar ve Devamı…
Şekerin zararlı olduğunu düşündüğünüz hâlde çikolata, pasta ve baklava gibi şekerli besinleri tüketmekten vazgeçemiyor olabilirsiniz. Hatta şekerli besinlere karşı koymak size imkânsız geliyor olabilir. Bu durumda şekerin bağımlılık yaptığını söyleyebilir miyiz? Ödül mekanizması Beynimizin ventral tegmental alan isimli ödül mekanizması, hangi davranışı tekrar edeceğimizi belirliyor. Buna bağlı olarak bize haz Devamı…
Panik atağı; ani ve beklenmedik şekilde başlayan, makul bir sebebi olmayan, şiddetli ve bunaltıcı bir korku nöbetidir. Yaklaşık olarak 10-30 dakika boyunca devam eden panik atağı kendiliğinden geçer. Ancak bu nöbeti yaşayan kişiler genellikle bir sağlık kuruluşuna başvurur. Sağlık kuruluşuna başvurulmasının sebebi aşağıdaki panik atağı belirtileridir: Çarpıntı ve kalbin hızlı Devamı…
Dopamin ve serotonin, sinir hücreleri arasında iletişimi sağlayan kimyasallardan ikisidir. Genel olarak; iyimserlik hali, mutluluk, hayattan zevk alma, motivasyon ve neşe ile ilişkilidirler. Şimdi gelin, bu kimyasalların salınımını doğal şekilde artırmanın yollarına bakalım. 1.760 kez okundu
Kıskançlık duygusu, önem verdiğiniz bir kişinin ilgisini ve sevgisini kaybetme ihtimaliniz olduğunu düşündüğünüzde ortaya çıkar. Yakın ilişkilerinizde yoğun şekilde hissedebileceğiniz kıskançlık, çok güçlü ve zorlayıcı olabilir. Kıskançlık tek başına bir duygu değil, karmaşık duygular ve tepkiler bütünü olduğundan kıskandığınızda; öfke, kaygı, üzüntü gibi temel duyguları farklı seviyelerde hissedersiniz. Kıskançlığın nedeni Devamı…
Yüceltme, saldırganlık ve cinsellik gibi ilkel arzularımızı toplumun kabul edebileceği şekilde ifade etmemizdir. Saldırganlık dürtüsüyle hareket etmesi toplum tarafından hoş görülmeyen bir kişi, saldırgan tavırlarını sportif bir aktiviteye yönlendirdiğinde toplumun onayını ve desteğini alır. Saldırganlığın dövüş sporlarında sergilenmesi hatta alkışlarla desteklenmesi buna örnektir. Yüceltme; ilkel arzularımızı toplumsal olarak kabul edilebilen, Devamı…
Yansıtma kendi duygu, düşünce ve arzularımızı karşımızdaki kişiye yüklememizdir. Başarısız olan bir öğrencinin, düşük ders notlarının sebebini öğretmeninde araması yansıtma örneğidir. Bu savunma mekanizmasını genellikle bastırma ve inkâr mümkün olmadığında kullanırız. Bastıramayacağı veya inkâr edemeyeceği kadar yoğun değersizlik hissi yaşayan bir kişi, “Herkes beni küçümsüyor! Bana hep yukarıdan bakıyorlar.” düşüncesiyle Devamı…
Savunma mekanizmaları, egomuzun (benliğimizin) içsel çatışmaların verdiği rahatsızlık hissinden (anksiyeteden) kurtulmak ve dengesini sağlamak için başvurduğu stratejilerdir. Otomatik ve bilinçdışı şekilde devreye giren savunma mekanizmaları sonucunda ortaya koyduğumuz davranışların nedenlerini genellikle fark edemeyiz. Egomuzun dengesi korumak için ürettiği savunma mekanizmaları, gerçeği farklı algılamamıza neden olur. Böylece o gerçekliğin verdiği sıkıntı Devamı…