Farklı besinleri içeren veya dışlayan vejetaryen beslenmenin birden fazla türü bulunuyor. Bunlardan biri olan lakto vejetaryenlik konusuna birlikte göz atalım.
Lakto vejetaryen beslenen bireyler, hayvansal besinlerden sadece süt ve süt ürünlerini tüketiyor.
Lakto vejetaryen beslenmede her türlü et ürünü ve yumurta dışlanıyorken bala sıcak bakılıyor.
Lakto vejetaryen besleniyorsanız yeterli ve dengeli protein alabilmek için süt ve süt ürünlerinin yanı sıra bitkisel protein kaynaklarından nohut, kuru fasulye, mercimek gibi kuru baklagilleri, badem, ceviz gibi yağlı tohumları ve kabak çekirdeği, ay çekirdeği gibi besinleri beslenmenize ekleyin.
Doğru planlama ve detaylı bilgi için diyetisyeninize danışın. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.
270 kez okundu
0 yorum