Turunçgiller ailesinden bir meyve olan limonun kabuğu, suyu ve meyvesinin kullanımı farklı alanlarda fayda sağlıyor. Bunları şu şekilde sıralayabilirim:
1 • Kalp krizi riskini düşürüyor
Bir adet limon ile birlikte günlük olarak ihtiyaç duyduğumuz C vitamini miktarının yarısından fazlasını karşılamış oluyoruz. Yapılan araştırmalara göre, C vitamini sayesinde dokulara esneklik sağlayan kolajen üretimi uyarılıyor ve damar sertleşmesinin önüne geçiliyor ayrıca içerdiği antioksidanlar ile damarlarda biriken, tıkanıklığa yol açan serbest radikalleri uzaklaştırarak kalp krizi ve felç riskini azaltıyor.
2 • Asidiyle böbrek taşlarını önlemeye yardımcı oluyor
Çok yaygın olarak görülen ve tekrar tekrar karşılaşılabilen bir sağlık sorunu olan böbrek taşı oluşumu limonda bulunan sitrik asidin vücudumuza alınması ile önlenebiliyor. Sitrik asit, idrar hacmini ve idrar pH’ını artırarak vücutta böbrek taşı oluşumunu engelleyebilen bir ortam oluşturuyor.
3 • İskorbüt tedavisinde etki gösteriyor
Günümüzde daha çok yaşlılarda görülen, diş eti kanaması ve geriye çekilen diş etlerinin sebebi olan iskorbütün tedavisinde C vitamini deposu olan limonun tüketilmesi etkili bir çözüm olabiliyor.
4 • Sindirime yardımcı oluyor
Limon, sindirim sistemindeki toksinleri gevşeterek sağlıklı sindirime olanak sağlıyor, mide ekşimesi, gaz ve şişkinlik gibi semptomların hafiflemesine yardımcı oluyor.
Limonun olası faydalarından yararlanmak için limonu içme suyunuza, çayınıza, çorba ve salatalarınıza ilave ederek tüketimini olabildiğince artırın. Konu hakkında daha kapsamlı bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler dilerim.
0 yorum