Sağlıklı bireylerde tüketilen sıvı miktarı ile vücuttan atılan sıvı miktarı denge içindedir.

içme suyu, su

Dolaşım sistemi, kalbin; su, oksijen ve besin ögelerini kan damarları aracılığıyla dokulara taşımasını sağlıyor.

Dolaşım sistemi, damar ağı, kırmızı ve mavi damarlar, andülasyon, hhp

Dokularda kullanılan su, oksijen ve besin ögeleri; kan damarları aracılığıyla kalbe geri dönüyor.

ödem, edema, bacak, leg

1 • Ödem nedir?

Dolaşım sisteminde görev alan sıvılarda dengesizlik sonucu vücutta gerçekleşen sıvı tutulumu, ödem olarak ifade ediliyor.

ödem, edema, bacak, leg

2 • Ödemin belirtileri neler?

Ellerde, ayaklarda ve göz kapaklarında aşırı şişlik, gerginlik, doluluk hissi, ağırlık artışı, bacaklarda aşırı terleme, yüksek kan basıncı ve nabız artışı, ödem durumunda görülen belirtilerdir.

ödem, edema, bacak, leg

3 • Vücutta ödem oluşmasının nedenleri neler?

  • Hatalı beslenme alışkanlıkları (özellikle fazla miktarda tuz tüketimi)
  • Sedanter yaşam (hareketsizlik)
  • Hormonal değişiklikler
  • İklimsel değişiklikler (lodos, sıcaklık artışı, yüksek nem)
  • Besin takviyelerinin yanlış kullanımı
  • Bitki çaylarının hatalı kullanımı
  • İlaç kullanım durumu

Yukarıdaki etkenler, vücutta ödem oluşmasına neden olabilir.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

4 • Hangi hastalıklar ödem sorununu artırıyor?

Yukarıdaki kronik hastalıklar, vücutta ödem oluşumunu tetikleyebilir.

ödem, edema, bacak, leg

5 • Ödemi önlemek adına neler yapılabilir?

Beslenme ve fiziksel aktivite düzenlenerek ödem sorunu çoğunlukla önlenebiliyor.

ödem, edema, bacak, leg

6 • Ödem sorununa karşı beslenme önerileri

Ayrıca aşırı protein alımından ve süt ürünlerinin fazla miktarda tüketiminden kaçının.

ödem, edema, bacak, leg

Dolaşım sistemi için uyarıcı özellik göstermesi nedeniyle egzersiz ve spor, sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı oluyor.

hhp, andülasyon, masaj, titreşim tıbbı

Ayrıca masaj uygulaması, vücuttaki ödemin çözülmesine yardımcı oluyor. Ödem sorununun altında ciddi sağlık problemleri yatabilir.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

1.416 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Diyetisyen Şenol YILDIZ, 1991 yılında Bursa’da doğdu. Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olduktan sonra lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir