Sağlıklı bireylerde tüketilen sıvı miktarı ile vücuttan atılan sıvı miktarı denge içindedir.

içme suyu, su

Dolaşım sistemi kan damarları aracılığıyla kalbin su, oksijen ve besin ögelerini dokulara taşımasını sağlıyor.

Dolaşım sistemi, damar ağı, kırmızı ve mavi damarlar, andülasyon, hhp

Dokularda kullanılan su, oksijen ve besin ögeleri kan damarları aracılığıyla kalbe geri dönüyor.

ödem, edema, bacak, leg

1 • Ödem nedir?

Dolaşım sisteminde görev alan sıvılarda dengesizlik sonucu vücutta gerçekleşen sıvı tutulumu ödem olarak ifade ediliyor.

ödem, edema, bacak, leg

2 • Ödemin belirtileri neler?

Ellerde, ayaklarda ve göz kapaklarında aşırı şişlik, gerginlik, doluluk hissi, ağırlık artışı, bacaklarda aşırı terleme, yüksek kan basıncı ve nabız artışı ödem durumunda görülen belirtilerdir.

ödem, edema, bacak, leg

3 • Vücutta ödem oluşmasının nedenleri neler?

  • Hatalı beslenme alışkanlıkları (özellikle fazla miktarda tuz tüketimi)
  • Sedanter yaşam (hareketsizlik)
  • Hormonal değişiklikler
  • İklimsel değişiklikler (lodos, sıcaklık artışı, yüksek nem)
  • İlaç alımı
  • Besin takviyelerinin ve bitki çaylarının hatalı kullanımı

Yukarıdaki etkenler vücutta ödem oluşmasına neden olabiliyor.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

4 • Hangi hastalıklar ödem sorununu artırıyor?

Yukarıdaki kronik hastalıklar vücutta ödem oluşumunu tetikleyebiliyor.

ödem, edema, bacak, leg

5 • Ödemi önlemek adına neler yapılabilir?

Beslenme ve fiziksel aktivite düzenlenerek ödem sorunu çoğunlukla önlenebiliyor.

ödem, edema, bacak, leg

6 • Ödem sorununa karşı beslenme önerileri

Ayrıca aşırı protein alımından ve süt ürünlerinin fazla miktarda tüketiminden kaçının.

ödem, edema, bacak, leg

Dolaşım sistemi için uyarıcı özellik göstermesi nedeniyle egzersiz ve spor, sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı oluyor.

hhp, andülasyon, masaj, titreşim tıbbı

Ayrıca masaj uygulaması, vücuttaki ödemin çözülmesine yardımcı oluyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Ödem sorununun altında ciddi sağlık problemleri yatabiliyor. Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

1.698 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir. Şenol YILDIZ, Eskişehir Gündem Gazetesin'de ve LabMedya Dergisi'nde yazarlık yapmaktadır.

0 yorum

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir