Sağlıklı bireylerde tüketilen sıvı miktarı ile vücuttan atılan sıvı miktarı denge içindedir.

içme suyu, su

Dolaşım sistemi kan damarları aracılığıyla kalbin su, oksijen ve besin ögelerini dokulara taşımasını sağlıyor.

Dolaşım sistemi, damar ağı, kırmızı ve mavi damarlar, andülasyon, hhp

Dokularda kullanılan su, oksijen ve besin ögeleri kan damarları aracılığıyla kalbe geri dönüyor.

ödem, edema, bacak, leg

1 • Ödem nedir?

Dolaşım sisteminde görev alan sıvılarda dengesizlik sonucu vücutta gerçekleşen sıvı tutulumu ödem olarak ifade ediliyor.

ödem, edema, bacak, leg

2 • Ödemin belirtileri neler?

Ellerde, ayaklarda ve göz kapaklarında aşırı şişlik, gerginlik, doluluk hissi, ağırlık artışı, bacaklarda aşırı terleme, yüksek kan basıncı ve nabız artışı ödem durumunda görülen belirtilerdir.

ödem, edema, bacak, leg

3 • Vücutta ödem oluşmasının nedenleri neler?

  • Hatalı beslenme alışkanlıkları (özellikle fazla miktarda tuz tüketimi)
  • Sedanter yaşam (hareketsizlik)
  • Hormonal değişiklikler
  • İklimsel değişiklikler (lodos, sıcaklık artışı, yüksek nem)
  • İlaç alımı
  • Besin takviyelerinin ve bitki çaylarının hatalı kullanımı

Yukarıdaki etkenler vücutta ödem oluşmasına neden olabiliyor.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

4 • Hangi hastalıklar ödem sorununu artırıyor?

Yukarıdaki kronik hastalıklar vücutta ödem oluşumunu tetikleyebiliyor.

ödem, edema, bacak, leg

5 • Ödemi önlemek adına neler yapılabilir?

Beslenme ve fiziksel aktivite düzenlenerek ödem sorunu çoğunlukla önlenebiliyor.

ödem, edema, bacak, leg

6 • Ödem sorununa karşı beslenme önerileri

Ayrıca aşırı protein alımından ve süt ürünlerinin fazla miktarda tüketiminden kaçının.

ödem, edema, bacak, leg

Dolaşım sistemi için uyarıcı özellik göstermesi nedeniyle egzersiz ve spor, sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı oluyor.

hhp, andülasyon, masaj, titreşim tıbbı

Ayrıca masaj uygulaması, vücuttaki ödemin çözülmesine yardımcı oluyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Ödem sorununun altında ciddi sağlık problemleri yatabiliyor. Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

3.953 kez okundu

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.