Antioksidan ve anti-enflamatuar (iltihap giderici) özellikleri ile tanınan yeşil çay epigallokateşin gallat (EGCG), epigallokateşin, epikateşin gallat ve epikateşin gibi polifenol ismini verdiğimiz çok sayıda yararlı bileşen içeriyor.
1 • Yeşil çay kalp-damar hastalıklarına karşı koruyor
Yeşil çayın içerdiği kateşinlerden en önemlisi olan epigallokateşin gallat, LDL kolesterolün damarlara verdiği tahribatı azaltıyor.
2 • Yeşil çay prostat kanseri riskini azaltıyor
Her gün beş kupa yeşil çay tüketen bireylerin prostat kanserine yakalanma risklerinin %48 oranında azaldığı bildiriliyor.
3 • Yeşil çay miktarı sınırlanarak tüketilmeli
Uzman diyetisyen denetiminde planlanan beslenme programlarında sıklıkla yer verilen yeşil çayı hipoglisemili (kan şekeri düşüklüğü) hastaların kullanmaması gerekiyor. Sağlıklı bireylere ise günde 5 kupadan fazla yeşil çay önermiyorum.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Herhangi bir kronik hastalığınız yoksa her gün iki kupa yeşil çay tüketebilirsiniz. Yeşil çay hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.
0 yorum