Yeşil mercimeğin hastalıklardan korunmada ve daha sağlıklı bir yaşama ulaşmada önemli etkileri bulunuyor.

yeşil mercimek yemeği

1 • Yeşil mercimeğin sağlığa katkıları neler?

1 su bardağı yeşil mercimekte 39 gram lif (diyet posası) bulunduğundan yeşil mercimek kolesterolü düşürerek kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etkinlik gösteriyor.

mide, bulantı, kusma, mide ağrısı, karın, kadın

2 • Yeşil mercimek hangi miktarda tüketilmeli?

Sağlıklı bireyler, haftada en az 4 su bardağı kadar kuru baklagil (yeşil mercimek, kuru fasulye, kuru nohut, barbunya, börülce, maş fasulyesi) tüketmelidir.

yeşil mercimek yemeği

3 • Yeşil mercimekte ne kadar protein bulunuyor?

1 su bardağı (150 g) kadar yeşil mercimekte 35 gram protein bulunuyor.

yeşil mercimek yemeği

4 • Yeşil mercimek, ağırlık kaybını destekler mi?

Bitkisel protein içeriği yüksek olan yeşil mercimek, ağırlık kaybını destekliyor. Ayrıca yeşil mercimek uzman diyetisyen denetiminde yürütülen beslenme tedavilerinde kırmızı et, tavuk ve hindi gibi besinlerle değişimli olarak öneriliyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Yeşil mercimek hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1.396 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir. Şenol YILDIZ, Eskişehir Gündem Gazetesi'nde ve LabMedya Dergisi'nde yazarlık yapmaktadır.

0 yorum

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir