Prebiyotik kaynağı besinleri diyetinize ekleyerek diyabet riskinizi azaltın

Diyetisyen Handenur Seven •

Prebiyotikler sindirilemeyen diyet lifleri olarak biliniyor. Bağırsaklarımız milyarlarca canlı bakteri içeriyor. Prebiyotikler bağırsaklarımızdaki yararlı bakterilerin büyümesini uyarıyor.

sindirim sisteni, bağırsaklar, karaciğer, ince bağırsak, kalın bağırsak, boşaltım sistemi

Prebiyotiklerden bağırsaklarımızdaki bakterilerin fermantasyonundan sonra sağlığa yararlı etkileri olan kısa zincirli yağ asitleri üretiliyor.

gut, bağırsak, ikinci beyin, sindirim, barsak, probiyotik

Yapılan bazı hayvan deneyleri prebiyotiklerin ve probiyotiklerin insülin direnci ve hiperglisemiyi önlediğini gösteriyor.

insülin pompası, diyabet cihazı, şeker hastası pompa

Çeşitli diyet lifleri ve karbonhidratların insüline dirençli genler arasında etkili olabileceği biliniyor.

diyet öğün, sebze, domates, salata, salatalık, havuç

Stres, vücutta iltihabı tetikleyerek diyabet riskini artırıyor. Prebiyotikler ise bu iltihabi süreci önlüyor.

glikometre, kan şekeri ölçümü, diyabet, steteskop

Beslenmenize soğan, sarımsak, elma, badem gibi prebiyotik kaynaklarına yer vererek diyabet riskinizi azaltabilirsiniz. Daha detaylı bilgi için diyetisyeninize danışmayı unutmayın. Sağlıklı ve keyifli günler.

1.100 kez okundu
Beslenme ve diyetDiyabet ve insülin direnciHastalıklarda beslenmeManşet

Diyetisyen Handenur Seven

Mesleki eğitimlerini ve alan çalışmalarını başarıyla tamamlayan Handenur Seven, İzmir Kâtip Çelebi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun olmuştur.

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha fazlasını keşfedin

maden suyu, cam damacana, şeffaf, yeşil, soda, doğal mineralli su,
Besin güvenliği ve hijyen

Maden suyu şişeleri neden yeşil?

Doğal mineralli su da denen maden suları, milyonda 250 birimden daha fazla miktarda çözünmüş katı madde içeren yer altı sularının işlenmesiyle elde ediliyor. Maden suları kalsiyum, magnezyum, demir, potasyum ve sodyum gibi katyonların yanında bikarbonat, içeriği okuyun

araba, araç, trafik, köpek, hız, sürücü
Beslenme ve diyet

Köpek eti tüketimi: Kültürel, dini ve hukuki dinamiklerdeki değişim

Köpek etinin tüketimi kültürel, dini ve hukuki normlara bağlı olarak değişiyor. Avrupa Birliği ülkeleri ve Amerika Birleşik Devletleri gibi batı ülkelerinde köpek eti tüketmek toplum normlarına aykırı olduğu gibi hukuki olarak da yasaklanıyor. Öte yandan içeriği okuyun

gut, diz, eklem, knee, glikozamin, kondroitin, glukozamin
Beslenme ve diyet

6 soruda gut hastalığı ve beslenme yönetimi

Damla hastalığı ya da yaygın adıyla gut hastalığı tüketilen proteinlerin sindirilmesiyle oluşan ürik asit isimli son ürünün eklemlerde kristalleşip çökmesiyle ortaya çıkıyor. Yüksek protein tüketimi ile bağlantılı bir hastalık olması gut hastalığını halk arasında kral içeriği okuyun

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak