Kahvaltılık gevrekler: Sağlıklı mı değil mi?

Mısır, yulaf veya buğday gibi tahıllardan yapılan kahvaltılık gevreklere çoğunlukla şeker ve tatlandırıcı ekleniyor.

Posa, vitamin ve mineral içeren bu gıdaların şeker, tatlandırıcı ve yağ içeriği bazen çok fazla olabiliyor. Bu nedenle kahvaltılık gevreklerin tüketimi yüksek kan şekeri, insülin direnci ve obezite gibi sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

İçeriğine göre sağlıklı da sağlıksız da olabilen bu gıdaları satın almadan önce etiketini kontrol etmenizi ve besin değerlerini okumanızı tavsiye ediyorum. Yüksek lif, düşük şeker ve düşük yağ içeriğine sahip kahvaltılık gevrekleri tercih edebilirsiniz ancak öncesinde mutlaka diyetisyeninizle görüşerek kahvaltı alternatiflerinizi oluşturun. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.