Vücutta üretilememesi nedeniyle Omega 6, elzem yağ asidi olarak adlandırılıyor.

Sarımsak, yeşillik, yağ, sanatsal tabak

Omega 6 yağ asitlerinin görevleri

  • Gen etkileşiminden sorumludur.
  • Hücre zarının işlev görmesini destekler.
  • Cilt sağlığını korur.
  • Vücut sıcaklığının stabilize edilmesini destekleyebilir.

badem, çerez, yağlı tohum

Omega 6 yağ asidi yetmezliği

  • Yara iyileşmesinde gecikme,
  • Bebeklerde büyüme ve gelişme geriliği,
  • Enfeksiyon hastalıklarına yakalanmada artış,
  • Diyette omega 3‘e ve omega 6‘ya yeterince yer verilmediğinde kandaki omega 9 düzeyinde artış görülür.

ceviz, yağlı tohum, kabuklu kuru yemiş, kuruyemişler

Omega 6 hangi besinlerde bulunur?

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Obezite ile yaşayan veya ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireylerin diyetlerinde yer verdikleri yağları gözden geçirmelerini, kızartma ve kavurma yöntemlerini azaltmalarını öneriyorum. Omega 6 hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

854 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Diyetisyen Şenol YILDIZ, 1991 yılında Bursa’da doğdu. Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olduktan sonra lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir.

1 yorum

5 soruda: “Omega 3 yağ asitleri” – Momentum · 2 Aralık 2020 12:23 tarihinde

[…] diyette omega 3’e ve omega 6‘ya yeterince yer verilmediğinde kandaki omega 9 düzeyinde artış¹ […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir