Vücutta üretilememesi nedeniyle omega 6 (n6, ω6 veya w6), elzem yağ asidi olarak adlandırılıyor.

Sarımsak, yeşillik, yağ, sanatsal tabak

Omega 6 yağ asitlerinin görevleri

badem, çerez, yağlı tohum

Omega 6 yağ asidi yetmezliği

  • Yara iyileşmesinde gecikme,
  • Bebeklerde büyüme ve gelişme geriliği,
  • Enfeksiyon hastalıklarına yakalanmada artış,
  • Diyette omega 3‘e ve omega 6‘ya yeterince yer verilmediğinde kandaki omega 9 düzeyinde artış görülüyor.

ceviz, yağlı tohum, kabuklu kuru yemiş, kuruyemişler

Omega 6 hangi besinlerde bulunuyor?

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Obezite ile yaşayan veya ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireylerin diyetlerinde yer verdikleri yağları gözden geçirmelerini, kızartma ve kavurma yöntemlerini azaltmalarını öneriyorum. Omega 6 hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

1.822 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 0 oy
İçeriğe puan verin
Abone olun
Bildirin
guest

1 Yorum
Eskiler
En Yeniler Beğenilenler
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle

[…] diyette omega 3’e ve omega 6‘ya yeterince yer verilmediğinde kandaki omega 9 düzeyinde artış¹ […]

1
0
Bu yazıya siz de yorum yazın!x