Omega 6 yağ asitleri

Vücutta üretilmeyen ancak yaşamın sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için dışarıdan besinlerle alınması gereken yağlara elzem yağ asidi adı veriliyor. Bu yağ asitlerinden birine de omega 6 (n6, ω6 veya w6) deniyor.

Sarımsak, yeşillik, yağ, sanatsal tabak

Omega 6 yağ asitlerinin görevleri

badem, çerez, yağlı tohum

Omega 6 yağ asidi yetmezliği

  • Yara iyileşmesinde gecikme,
  • Bebeklerde büyüme ve gelişme geriliği,
  • Enfeksiyon hastalıklarına yakalanmada artış

Bunlarla beraber diyette omega 3‘e ve omega 6‘ya yeterince yer verilmediğinde kandaki omega 9 düzeyinde artış görülüyor.

ceviz, yağlı tohum, kabuklu kuru yemiş, kuruyemişler

Omega 6 hangi besinlerde bulunuyor?

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Obezite ile yaşıyorsanız veya ağırlık kaybetmeyi hedefliyorsanız diyetinizde yer verdiğiniz yağları gözden geçirin. Kızartma ve kavurma yöntemlerini azalmaya çalışın. Omega 6 hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

3.089 kez okundu


Yorumlar

“Omega 6 yağ asitleri” için bir yanıt

  1. […] diyette omega 3’e ve omega 6‘ya yeterince yer verilmediğinde kandaki omega 9 düzeyinde artış¹ […]

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.