Yulaf tanelerinin işlenmesiyle elde edilen yulaf ezmesi; protein, posa, vitaminler ve mineraller içeriyor. Genellikle kahvaltıda tüketilen yulaf ezmesi tatlılarda, keklerde ve kurabiyelerde de kullanılabiliyor.

yulaf, yulaf lapası, yulaf ara öğün, tam tahıl, lif, posa

Sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olabilen yulaf yüksek lif içeriği sayesinde hem kan şekerini düzenliyor hem de tokluk hissi veriyor.

etik, steteskop, muayene, doktor, hekim, kalp, kalp damar, kardiyoloji, kalp damar cerrahisi

İçerdiği beta glukan isimli lif sayesinde yulaf ezmesi, kan kolestrolünü düşürmeye yardımcı oluyor ve kalp sağlığını destekliyor. Yulaf ezmesindeki antioksidan bileşenler vücuttaki serbest radikallerle savaşarak kanser gibi hastalıklara karşı koruyucu etkinlik gösteriyor.

tartı, baskül, ağırlık takibi, kantar

Ağırlık denetimi, diyabet ve kalp sağlığı gibi birçok sağlık sorununu önlemeye yardımcı olabilen bu besin son dönemde at gıdasıdır denerek kötülenmeye çalışılıyor. Potansiyel yararları ve pratik kullanımı göz önünde bulundurulduğunda bu besini diyetinizin önemli bir parçası  hâline getirebilirsiniz.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konuya ilişkin geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.

517 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 yorum

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir