Çevrenizde böyle insanlar mutlaka vardır. Onlar sürekli abur cubur yerler ama fitliklerini hep korurlar. Peki ya bu nasıl oluyor?
İnce vücut yapısına sahip olan bazı insanlar bunu kalıtımsal yapılarına borçlular. Bu durum onların fazla kalori almalarına karşın formda kalmalarına yardımcı oluyor.
Her bireyin metabolizma hızlarının birbirinden farklı olduğu biliniyor. Daha hızlı çalışan metabolizmaya sahip olan bireyler besinleri daha hızlı sindiriyor, aldıkları kalori yağ olarak depolanmak yerine enerji eldesinde kullanılıyor.
Bazı insanlar daha aktif bir yaşam biçimine sahip olabiliyor. Siz ev içinde hiç durmadan sürekli hareket ettiğinizi düşünerek su içsem yarıyor diyorken onlar erkenden kalkıp yarım saat koşmuş üstüne üstlük toplu taşıma kullanmadan işe yürümüş hatta iş çıkışı yapacakları fitness programını planlıyor olabilirler. Apaçık olan şu ki fiziksel aktivite, alınan kalorinin yakılmasını sağlıyor.
Son olarak bu kişiler beslenmelerinde kırmızı ve gri çizgilere sahip olabilirler. Örneğin yüksek kaloriye sahip besinleri günlük hayatlarında tüketmiyor olmalarına karşın sosyal ortamlarda biraz esnek davranıyor olabilirler. Bu da onların sürekli olarak sağlıksız beslendikleri imajını oluşturuyor olabilir.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Sağlıklı bir yaşam biçimine sahip olmak istiyorsanız abur cubur tüketiminizi kısıtlayın. Bu uzun vadede sağlık sorunlarının ortaya çıkmasını da önleyecektir. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakın. Diyetisyen eşliğinde sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapın. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.
0 yorum