Beyin gelişimi en fazla gebelik ve bebeklik dönemlerinde gerçekleşiyor. Bu gelişim için de besin ögelerinin yeterli alımı çok önemli. Yetersiz alım bebeğin beyin gelişimini olumsuz etkiliyor. Bu nedenle gebelik ve bebeklik dönemlerinde takviyeler yapılması gerekiyor.
Beyin dokusu için esansiyel yağ asitlerinin alımı çok önemli fakat bu yağ asitleri vücutta sentezlenemediği için besinler aracılığıyla alınmalı.
- Balık,
- yeşil yapraklı sebzeler,
- kaju, ceviz, badem gibi bazı kuruyemişler,
- ayçiçek yağı, susam yağı gibi bitkisel yağlar tüketerek esansiyel yağ asitlerini alabilirsiniz.
Yağ asitlerinin yeteri miktarda alınmaması çocuğunuzun bilişsel ve motor gelişimini olumsuz etkileyecektir. Bu durum okul başarısında ve öğrenmede yetersizliğe yol açabilir.
Esansiyel yağ asidi bakımından zengin besinleri çocuğunuzun beslenme çantasından eksik etmeyin. Çocuğunuz balık, sebze gibi besinleri tüketmekte zorlanırsa sevebileceği şekilde hazırlayın. Yeterli ve dengeli beslenme konusunda pediatri diyetisyeninizle görüşerek beslenme eğitimi talep edin. Sağlıklı günler dilerim.
Bir yanıt yazın