Güncel

Bu kategoride Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız, Psikolog Cenk Umur ve Momentum Sağlık uzmanları tarafından kanıta dayalı ve güncel bilgiler ışığında hazırlanan beslenme, psikoloji ve fizyoterapi içeriklerini bulacaksınız.

kadın, suçlu, mutsuz, yalnız, sandalye, depresyon, sabah, pijama, uyku, karanlık

Languishing sendromu: Son zamanlarda tatsız hissediyorum!

Depresyonda değilsiniz, aşırı stresli hissetmiyorsunuz ve tükenmiş değilsiniz ancak bir şeyler yolunda gitmiyormuş gibi hissediyorsanız languishing sendromu yaşıyor olabilirsiniz. Türkçeye tatsızlık olarak çevrilebilen languishing sendromu, “eh işte!” veya “idare eder” ifadelerini kullandığınız ruh durumuyla örtüşüyor. Psikiyatrik bir tanı ve psikolojik bir bozukluk olarak görülmeyen languishing sendromu ne iyi ne kötü arasında Devamı…

önce , Uzman Psikolog Cenk Umur tarafından
sigara bırakma, sigarayı bırakma, sigara danışma

Sigara külü hangi bileşenler içeriyor?

Sigara külü, sigarada bulunan maddelerin oksitlenmesi ve yanmasıyla oluşuyor. Sigara külünde yer alan kimyasal bileşenler, kullanılan tütünün özelliklerine, sigaranın içerdiği katkı maddelerine ve sigara içme sürecine bağlı olarak değişiyor. Genel olarak sigara külünde bulunan kimyasal bileşenlere beraber bakalım. Karbon monoksit Tütünün yanmasıyla oluşan karbon monoksit, sigara küllerinde de bulunuyor. Zehirli Devamı…

önce , Momentum Sağlık tarafından
Erkek diyetisyen, manav alışverişi, kese kağıdı, yeşillik

Diyetisyen kimdir?

Sağlık bilimleri fakültelerinin Beslenme ve Diyetetik lisans bölümünü tamamlayan1 sağlık profesyoneline diyetisyen unvanı veriliyor. Diyetisyen, sağlıklı bireyler için sağlıklı beslenme programları belirleyen hastalar için gerekli beslenme tedavilerini düzenleyen, toplu beslenme yapılan kurumlarda beslenme programlarını hazırlayan ve besin güvenliğini sağlayan sağlık meslek2 mensubu olarak tanımlanıyor. Yıllar önce diyetisyen unvanı yerine kullanılan Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
tutku, tutkulu olmak, tutkulu ilişki, çift, eş, dans, partner, uyum

Kas hafızası hakkında neler biliyorsunuz?

Kas hafızası kavramı, tekrarlayan hareketler ve egzersizler sonucunda kasların kazandığı motor becerilerin belleğini ifade ediyor. Sporcular ve dansçılar arasında sıklıkla kullanılan bu kavramın bilimsel açıdan tam anlamıyla tanımlanmadığı ve araştırmaların bir kısmında tartışmaların hâlâ devam ettiği biliniyor. Pek çok bilim insanı kas hafızasının aslında merkezi sinir sistemince kontrol edilen bir Devamı…

önce , Momentum Sağlık tarafından
Türkiye, Türk bayrağı,

Türkiye’de fizyoterapi tarihi

Türkiye’de fizyoterapi tarihinin eski bir geçmişe sahip olduğu biliniyor. Osmanlı döneminde, belli bir süreç boyunca İstanbul’da bulunan Darüşşafaka’da yaralı askerlerin tedavisi için uygulanan egzersizler, fizyoterapinin ilk örneklerinden kabul ediliyor. Modern fizyoterapi uygulamalarının Türkiye’de başlangıcı, 1940’lı yıllara dayanıyor. Türkiye’de ilk fizyoterapi okulunun 1945 yılında Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde kurulduğu bildiriliyor. Bu Devamı…

önce , Momentum Sağlık tarafından
sarımsak, şeftali ,kayısı, mürdüm eriği, elma, meyveler

Haziran ayında hangi meyveleri ve sebzeleri tüketmelisiniz?

Haziran ayında sağlıklı beslenmenin yolu daha lezzetli, besin içeriği zengin, zirai ilaçlar ve hormonlardan uzak besinleri seçmekten geçiyor. Doğal tarım kaynaklarının değişmesi, seracılığın gelişmesi, ithal ürünlerin artması ve besinleri işleme yöntemlerinin gelişmesi; ekolojik tarımı, hangi meyvenin ve sebzenin hangi mevsime ait olduğunu bile ne yazık ki unutturmuş durumda… Günümüz dev Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
kuru fasulye

4 soruda kuru fasulye

Kuru fasulyenin de dâhil olduğu kuru baklagiller, hastalıklardan korunmada ve daha sağlıklı bir yaşama ulaşmada önemli etkileri bulunan gıdalar olarak tanımlanan fonksiyonel besinler arasında yer alıyor. 1 • Kuru fasulyenin sağlığa katkıları neler? Diyabetle yaşayan bireylerin kan şekeri kontrollerini kolaylaştırıyor. İçerdiği inositol pentaksifosfat nedeniyle kuru fasulyenin meme ve yumurtalık kanserlerine Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
doktor, hekim, tabip, hasta görüşmesi, hekim randevusu

Kronik hastalıklarda beslenme

Uzun süre devam eden, bazen yaşam boyu düzelmeyen ve radikal tedavi seçenekleri çoğunlukla sınırlı olan hastalıklara kronik hastalık adı veriliyor. Bu hastalıklara bazen müzmin rahatsızlık veya süreğen hastalıklar da deniyor. Kronik hastalıklar neler? Obezite Diyabet Hipertansiyon Kalp ve damar hastalıkları Kanser türleri KOAH Astım Böbrek hastalıkları Kemik ve eklem hastalıkları Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
zeytin, smoothie, içecek, detoks, biberiye, rozmarin, yeşillik, baharat, fitoterapi (4)

6 soruda biberiye

Tıbbi ve aromatik bir bitki olan biberiye (Rosmarinus officinalis); ilaç, çay, baharat ve esans olarak kullanılıyor. 1 • Biberiyenin içinde hangi bileşenler bulunuyor? Biberiye aromatik yağ, flavonoit, tanen, glikozit, saponin, organik asit ve terpenoit içeriyor. 2 • Biberiyenin hangi kısımları kullanılıyor? Aromatik yağı ve çiçekli gövdesi tıpta kullanılan biberiyenin yaprakları Türk mutfağında Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
sarı, limon, limon ne zaman yenir, limon meyve mi

3 maddede limon

Çorbaların, salataların, içeceklerin ve detoks sularının baş tacı limon gerçekten ağırlık kaybını destekliyor mu? 1 • Limon tek başına ağırlık kaybı sağlamıyor Akdeniz mutfağının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan limon tek başına kilo kaybı sağlamıyor. Limon çekirdeklerinin diş etlerini güçlendirdiği belirtiliyor. Limon ağacı yaprakları gaz şikâyetine karşı öneriliyor. Limon kabuklarının kalp, Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından

Jungian persona

Diğer insanlara yansıttığımız kişiliğimize persona deniyor. Carl Gustav Jung tarafından kavramsallaştırılan persona terimi maske anlamına geliyor. Persona, özümüzde olan kişiliğimizi değil dünyaya sunduğumuz rolleri tanımlıyor. Bu bakımdan persona sosyal bir maske olarak düşünülebilir. Farklı sosyal koşullarda ve çeşitli gruplar içine farklı personalar (maskeler) takabiliyoruz. Çocukluktan itibaren toplumun beklentilerine ve normlarına uymak Devamı…

önce , Uzman Psikolog Cenk Umur tarafından
Su, içme suyu, soğuk su, meyveli su, yeşil elmalı su, maden suyu, soda

Neden maden suyu tüketmeliyim?

Havaların ısınması ile birlikte terlemenin de arttığı şu dönemde sıvı ihtiyacını doğru kaynaklardan karşılamak önem taşıyor. Ter ile birlikte kaybettiğimiz elektrolitleri dengelemek için ise doğal maden suları çok iyi bir seçenek.  Elektrolit kaybı ile birlikte vücudumuzda sodyum / potasyum dengesinin bozulması: Tansiyon düşmesi, baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik gibi belirtilere sebep olabiliyor. Devamı…

önce , Diyetisyen Beyza Çulha tarafından