Karadeniz bölgesinde yoğun olarak üretilen fındık kalsiyummagnezyum, potasyum, demir ve çinko bakımından zengin bir yağlı tohumdur.

fındık, fındık içi, fındık kırığı

E vitamini içeriği de yüksek olan fındığın %65’inden fazlası doymamış yağlardan oluşuyor.

Serbest radikaller ve antioksidanlar

1 • Fındığın antioksidan kapasitesi yüksektir

Kavrulmamış fındık, kavrulmuş fındığa göre iki kat daha fazla antioksidan bileşen içeriyor.

kalp, kardiyovasküler sistem, kalp-damar sistemi, kalp maketi

2 • Fındık, kalp ve damar sağlığını koruyor

Kolesterolü düşüren ve kalp ritmini düzenleyen fındığın her gün tüketilmesi, kalp krizi geçirme riskini azaltıyor. Bunun yanında fındığın varislere karşı kullanılabileceği bildiriliyor.

fındık, fındık içi, fındık çiğ

3 • Fındık, fiziksel ve cinsel performansı artırıyor

İyi bir enerji kaynağı olan fındık, zihin ve vücut yorgunluğunu gideriyor. Ayrıca fındığın cinsel performansı artırdığı ifade ediliyor.

Diyetisyen, Diyet uzmanı, Beslenme uzmanı, Beslenme Diyet Uzmanı, Doktor, Hekim, Beyaz önlük

Dünya Sağlık Örgütü, her gün 43 gram (1 avuç veya 15-20 adet) fındık tüketilmesini öneriyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Herhangi bir kronik hastalığınız yoksa ara öğünlerinizde 1 yemek kaşığı fındık tüketebilirsiniz. Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1.684 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir. Şenol YILDIZ, Eskişehir Gündem Gazetesin'de ve LabMedya Dergisi'nde yazarlık yapmaktadır.

5 yorum

6 soru ve 6 yanıtla: “Demir” – Momentum · 28 Mart 2020 00:00 tarihinde

[…] Fındık, badem […]

3 soru ve 3 yanıtla: “Manganez” – Momentum · 28 Mart 2020 01:15 tarihinde

[…] badem, fındık, ayçiçeği çekirdeği, kabak […]

5 soru ve 5 yanıtla: “Sodyum” – Momentum · 31 Mart 2020 21:10 tarihinde

[…] fındık, […]

Smoothie nedir? – Momentum · 10 Nisan 2020 19:08 tarihinde

[…] smoothie’lere destekleyici besin olarak; yulaf ezmesi, keten tohumu, chia, ceviz, fındık, Antep fıstığı, yer fıstığı ya da hurma […]

Omega 6 yağ asitleri – Momentum · 22 Haziran 2020 10:34 tarihinde

[…] fıstığı, yer fıstığı, ceviz, badem ve fındık gibi yağlı […]

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir